Dicas para você cuidar de sua pele

Bons cuidados com a pele , incluindo proteção solar e limpeza suave, podem ajudar a mantê-la saudável e jovem.

Não tem tempo para cuidados intensivos com a pele? Bons cuidados com a pele e escolhas de estilo de vida saudáveis ​​podem ajudar a retardar o envelhecimento natural e prevenir vários problemas de pele

  1. Proteja-se do sol

Uma das formas mais importantes de cuidar da pele é protegê-la do sol. 

A exposição repetida e prolongada ao sol pode causar rugas, manchas senis e outros problemas de pele , além de aumentar o risco de câncer de pele.

Para a proteção solar mais completa:

Use protetor solar. Use um protetor solar de amplo espectro com proteção de pelo menos 15.

Aplique protetor solar generosamente e reaplique a cada duas horas, ou mais frequentemente se você nadar ou suar.

Procure sombra. Evite o sol entre 10h e 16h, quando os raios do sol são mais fortes.

Use roupas de proteção. Cubra sua pele com camisas de mangas compridas bem tecidas, calças compridas e chapéus de abas largas. 

Existem roupas de proteção solar especiais, que são projetadas especificamente para bloquear os raios ultravioleta.

  1. Não fume

Fumar acelera o envelhecimento da pele e contribui para o aparecimento de rugas. 

Fumar estreita os minúsculos vasos sanguíneos nas camadas mais externas da pele , o que diminui o fluxo sanguíneo e torna a pele mais pálida. 

Também esgota a pele de oxigênio e nutrientes que são importantes para a saúde da pele.

Fumar também danifica o colágeno e a elastina, as fibras que dão força e elasticidade à pele. 

Além disso, as expressões faciais repetitivas que você faz ao fumar, como franzir os lábios ao inalar, podem contribuir para o aparecimento de rugas.

Além disso, fumar aumenta o risco de câncer de pele. Se você fuma, a melhor maneira de proteger sua pele é parar de fumar.

Separamos também para você esse vídeo sobre o assunto:

  1. Trate sua pele suavemente

A limpeza e o barbear diários podem prejudicar a sua pele.

Para manter a pele macia:

Limite o tempo do banho. Água quente e longos chuveiros ou banhos retiram as camadas protetoras de sua pele

Limite o tempo de banho ou duche e use água morna em vez de água quente.

Evite sabonetes fortes. Sabonetes fortes e géis de banho promovem a perda da camada superficial e protetora da pele . 

Em vez disso, escolha sabonetes suaves.

Barbeie-se com cuidado. Para proteger e lubrificar a pele , aplique creme, loção ou gel de barbear antes de fazer a barba. 

Para um barbear mais próximo, use uma navalha limpa e perfeitamente afiada. Barbeie-se na direção em que o cabelo cresce, não contra ele.

Seque-se suavemente. Após o banho ou banho, dê tapinhas ou seque suavemente sua pele com uma toalha para que um pouco de umidade permaneça em sua pele.

Hidrate a pele seca. Se sua pele estiver seca, use um hidratante adequado ao seu tipo de pele.

E caso você queira conhecer um produto para cuidado de pele conheça Skin caps.

  1. Comer saudável

Uma alimentação saudável pode ajudá-lo a manter ou recuperar uma pele bonita. 

Coma muitas frutas, vegetais, grãos inteiros e proteínas magras. 

Algumas pesquisas sugerem que uma dieta rica em óleo de peixe ou suplementos de óleo de peixe (rica em ômega 3) e pobre em gorduras prejudiciais à saúde pode proteger sua pele e mantê-la com aparência mais jovem por mais tempo. Beber muita água ajuda a manter a pele hidratada.

Dicas para melhorar seu skincare aqui no Fórum da saúde

Colágeno … falamos muito sobre isso, mas nem sempre sabemos o que envolve. 

Na verdade, é uma fibra da pele, presente em grandes quantidades. Essa mesma fibra é fonte de firmeza, elasticidade e sustentação, principalmente do nosso rosto. Portanto, é fundamental saber como mantê-lo e por que não aumentá-lo! 

Longe de ser uma barreira contra o passar do tempo, mimar o capital do colágeno é simplesmente saber cuidar da pele. E a equipe Lucette, sua consultora de beleza online, lhe dá três dicas para aumentar o colágeno em nosso rosto.

Foco nas rugas
Ah, rugas, um verdadeiro tema para muitos de nós! 

Quando aparecem no rosto, são consequência direta da falta de colágeno. A partir da década de 20, o nível de colágeno em nossa pele começa a diminuir, implicando em uma renovação celular menos boa e, no final, no aparecimento de rugas. 

Esta é a razão pela qual somos frequentemente aconselhados a iniciar produtos de prevenção de rugas. 

Atendimento direcionado que se torna cada vez mais eficiente com o passar dos anos. 

Escolhendo os hidratantes certos
Mas antes de olhar para os cremes anti-rugas, descobrimos que um passo é essencial para preservar o colágeno do rosto: uma boa hidratação. 

E sim, seja qual for o seu tipo de pele, é um gesto diário essencial, que permite manter o mínimo de firmeza, que pode ser complementado com ingredientes mais direcionados. E hoje em dia, os produtos para a pele são uma mina de ouro por conectar dois usos com sucesso. 

Como hidratar adequadamente sua pele? É sobre isso que vamos falar hoje e vou dar minhas5 dicas aesse respeito!
Então vamos!

Como hidratar adequadamente sua pele ?

– Hidratar bem a pele é essencial e às vezes tendemos a negligenciar essa etapa, que é essencial para ter uma pele bonita 🙂
– Aqui estão minhas dicas para hidratar bem a pele no dia a dia, por dentro e por fora!

Beba água regularmente para hidratar a pele por dentro.

– Não te ensino nada se te lembrar que o nosso corpo é essencialmente constituído por água. Portanto, precisamos de água para ter uma pele bem hidratada. Também é recomendado beber 1,5L de água por dia !
– Se você não gosta de beber ou não tem reflexo, aconselho tomar chá ou infusões. Dá um gostinho à água e fica imediatamente melhor 😉

Para mais dicas veja também o vídeo que separamos para você:

Hidrate a pele por fora com os cuidados adequados.

– De manhã, pode hidratar a pele com os devidos cuidados e, por exemplo, privilegiar um fluido matificante se a sua pele for mista a oleosa.
– À noite, em todos os casos, uma boa hidratação – Não se esqueça de hidratar os lábios também ! Às vezes pulamos a hidratação dos lábios ou do corpo quando também é muito importante.será essencial. A sua pele poderá desfrutar dos seus cuidados a noite toda.

Leia também: O suplemento Lipoform Funciona Mesmo ou não?

Use ácido hialurônico em seus cuidados.

– O ácido hialurônico ajuda a reter água e realmente hidrata a pele na superfície. Além disso, o ácido hialurônico melhora a elasticidade da pele. Somente à medida que envelhecemos, os níveis de ácido hialurônico diminuem. Portanto, é uma boa idéia usá-lo adicionando um pouco de ácido hialurônico ao seu creme de dia ou soro.
– Também é possível escolher tratamentos que já contenham ácido hialurônico claro.

Aposte em um soro hidratante.

– Se sua pele está seca ou desidratada, você também pode apostar em um soro hidratante .
– Para usar antes do creme de dia ou do creme de noite, é uma verdadeira vantagem .