Bons cuidados com a pele , incluindo proteção solar e limpeza suave, podem ajudar a mantê-la saudável e jovem.
Não tem tempo para cuidados intensivos com a pele? Bons cuidados com a pele e escolhas de estilo de vida saudáveis podem ajudar a retardar o envelhecimento natural e prevenir vários problemas de pele.
- Proteja-se do sol
Uma das formas mais importantes de cuidar da pele é protegê-la do sol.
A exposição repetida e prolongada ao sol pode causar rugas, manchas senis e outros problemas de pele , além de aumentar o risco de câncer de pele.
Para a proteção solar mais completa:
Use protetor solar. Use um protetor solar de amplo espectro com proteção de pelo menos 15.
Aplique protetor solar generosamente e reaplique a cada duas horas, ou mais frequentemente se você nadar ou suar.
Procure sombra. Evite o sol entre 10h e 16h, quando os raios do sol são mais fortes.
Use roupas de proteção. Cubra sua pele com camisas de mangas compridas bem tecidas, calças compridas e chapéus de abas largas.
Existem roupas de proteção solar especiais, que são projetadas especificamente para bloquear os raios ultravioleta.
- Não fume
Fumar acelera o envelhecimento da pele e contribui para o aparecimento de rugas.
Fumar estreita os minúsculos vasos sanguíneos nas camadas mais externas da pele , o que diminui o fluxo sanguíneo e torna a pele mais pálida.
Também esgota a pele de oxigênio e nutrientes que são importantes para a saúde da pele.
Fumar também danifica o colágeno e a elastina, as fibras que dão força e elasticidade à pele.
Além disso, as expressões faciais repetitivas que você faz ao fumar, como franzir os lábios ao inalar, podem contribuir para o aparecimento de rugas.
Além disso, fumar aumenta o risco de câncer de pele. Se você fuma, a melhor maneira de proteger sua pele é parar de fumar.
Separamos também para você esse vídeo sobre o assunto:
- Trate sua pele suavemente
A limpeza e o barbear diários podem prejudicar a sua pele.
Para manter a pele macia:
Limite o tempo do banho. Água quente e longos chuveiros ou banhos retiram as camadas protetoras de sua pele.
Limite o tempo de banho ou duche e use água morna em vez de água quente.
Evite sabonetes fortes. Sabonetes fortes e géis de banho promovem a perda da camada superficial e protetora da pele .
Em vez disso, escolha sabonetes suaves.
Barbeie-se com cuidado. Para proteger e lubrificar a pele , aplique creme, loção ou gel de barbear antes de fazer a barba.
Para um barbear mais próximo, use uma navalha limpa e perfeitamente afiada. Barbeie-se na direção em que o cabelo cresce, não contra ele.
Seque-se suavemente. Após o banho ou banho, dê tapinhas ou seque suavemente sua pele com uma toalha para que um pouco de umidade permaneça em sua pele.
Hidrate a pele seca. Se sua pele estiver seca, use um hidratante adequado ao seu tipo de pele.
E caso você queira conhecer um produto para cuidado de pele conheça Skin caps.
- Comer saudável
Uma alimentação saudável pode ajudá-lo a manter ou recuperar uma pele bonita.
Coma muitas frutas, vegetais, grãos inteiros e proteínas magras.
Algumas pesquisas sugerem que uma dieta rica em óleo de peixe ou suplementos de óleo de peixe (rica em ômega 3) e pobre em gorduras prejudiciais à saúde pode proteger sua pele e mantê-la com aparência mais jovem por mais tempo. Beber muita água ajuda a manter a pele hidratada.
