Algumas dicas para cuidar da sua saúde das articulações

As doenças inflamatórias que afetam a saúde das articulações são muito comuns. A prevalência dessas doenças aumenta com a idade, mas podemos controlar certos fatores de risco.

Se é importante cuidar da sua saúde das articulações, é porque o sistema que nos permite realizar movimentos, o sistema músculo-esquelético, é um sistema muito complexo. Este sistema inclui ossos, articulações, músculos, tendões e ligamentos. A função do sistema músculo-esquelético é permitir que o corpo se mova , e isso é possível graças às articulações.

Quando o cérebro ordena que os músculos se contraiam, voluntariamente ou não, os músculos puxam os ossos. O mecanismo, portanto, inicia e o funcionamento articular nos permitirá realizar movimentos.

Existem muitos diagnósticos de doenças inflamatórias na população em geral. A prevalência dessas doenças aumenta com a idade , sendo a osteoartrite e a osteoporose os distúrbios mais frequentes.

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Saúde das articulações: sintomas e diagnóstico de doenças das articulações

O principal sintoma da doença articular é a dor nas articulações, que geralmente é acompanhada de inflamação e deformação . Em alguns casos, outros sintomas se apresentam: limitação do movimento das articulações afetadas, rigidez e perda da capacidade funcional.

Os profissionais de saúde fazem o diagnóstico com base no quadro clínico. Se julgarem necessário, essa análise poderá ser complementada por certos exames, como exame de sangue, exame de urina, raio-X e ultra-som nas articulações. Com diagnóstico e tratamento adequados, certas doenças articulares podem ser perfeitamente controladas. No entanto, alguns distúrbios são crônicos e difíceis de controlar. Este é o caso da osteoartrite, por exemplo.

Fatores de risco que predispõem a problemas de saúde das articulações

Certos fatores que podem ser controlados predispõem a sofrer de uma doença articular. Outros, no entanto, não são controláveis.

Do ponto de vista genético, as mulheres de meia idade são mais propensas que os homens a sofrer de uma doença articular . No entanto, ainda não se sabe se o link é apenas genético ou se existe um componente hormonal:

  • obesidade é um dos fatores de risco que podemos controlar. O excesso de peso é, em alguns casos, a causa da dor nas articulações e, em outros casos, a consequência: a obesidade causa uma sobrecarga nas articulações e, portanto, causa danos, mas a obesidade pode também pode ser conseqüência de dor nas articulações, pois se a pessoa tiver dor nas articulações, seu movimento é limitado
  • Certas profissões que envolvem esforço excessivo também podem causar doenças nas articulações. Certos esportes competitivos podem, por exemplo, ser associados a diferentes condições, incluindo doenças nas articulações

Como cuidar da sua saúde das articulações?

Prevenir doenças articulares envolve a adoção de certos hábitos de vida saudáveis. Dessa forma, podemos controlar os fatores de risco que são modificáveis. Nós damos algumas dicas abaixo.

1. Alimentos

Uma dieta que forneça uma quantidade adequada de cálcio é fundamental. A ingestão diária adequada de cálcio e atividade física leve podem ajudar a prevenir a osteoporose e melhorar o movimento.

2. Exercício físico, uma das medidas preventivas para cuidar da sua saúde das articulações

Além de uma boa dieta, é importante evitar um estilo de vida sedentário e, portanto, se exercitar. O exercício pode aliviar a dor se você já tiver uma doença articular, melhorar a mobilidade articular, fortalecer músculos , estimular nova formação óssea e melhorar o sono.

3. Hábitos posturais

É essencial evitar maus hábitos posturais, que incluem os seguintes hábitos:

  • Por muito tempo , chamado bipedalismo prolongado
  • Sente-se ou minta demais
  • Sentado com as costas dobradas e não encostado nas costas
  • Tendo cadeiras e colchões reclináveis
  • Não distribua os pesos uniformemente
  • Dobre a coluna ao pegar objetos do chão.
  • Atividades que causam sobrecarga, como caminhar em terreno irregular por um longo tempo

4. Usando sapatos adequados

É aconselhável usar sapatos suficientemente grandes e confortáveis e até solas.

Portanto, é preferível evitar calcanhares que promovam alterações articulares degenerativas no pé e no joelho. Da mesma forma, o uso de sapatos muito planos também não é recomendado.

Dor nas articulações: prevenção e tratamento

introdução

A dor articular é um sintoma muito comum na população, de modo que cerca de 58% das pessoas com mais de 65 anos terão problemas articulares durante suas vidas.

  • Dor em uma única articulação é indicada pelo termo artralgia,
  • enquanto quando mais articulações estão envolvidas, a sintomatologia é definida
    • oligoartralgia, se você acertar duas ou três articulações,
    • poliartralgia, se você bater quatro ou mais articulações.

Se surge rapidamente e, nos últimos tempos, a dor nas articulações é considerada aguda ; em vez disso, se durar um mês ou mais, a condição é definida como crônica ou persistente.

Nos jovens as principais causas de dor nas articulações são os ‘ artrite reactiva doenças e dos tecidos conjuntivos, tais como lúpus eritematoso sistémico , em adultos é mais frequentemente a’ a artrite reumatóide e os idosos tornar-se predominante a ‘ osteoartrite reumática e polimialgia.

De um ponto de vista geral, a artrose (ou osteoartrite) é a forma mais comum de artrite, com a qual cerca de 5 milhões de italianos (cerca de 10% da população) são enfrentados todos os dias; ocorre apresentando sintomas como:

  • dor,
  • limitação de movimento,
  • rigidez,
  • deformidade das articulações afetadas.

Durante muito tempo esse distúrbio deixou de ser considerado uma simples consequência do envelhecimento e os pesquisadores estão, portanto, considerando as diferentes causas e os numerosos fatores de risco ligados ao desenvolvimento da doença:

  • anormalidades musculoesqueléticas,
  • anomalias genéticas,
  • obesidade ,
  • lesões por estresse resultantes do uso excessivo.

Obviamente você não pode se envolver tanto o gene ou os malformações ósseas, mas é possível mudar seu estilo de vida, de modo a proteger as articulações e contribuir para a prevenção da osteoartrite.

Muitas vezes, uma avaliação precisa da história do paciente e um exame clínico detalhado permitem a formulação de um diagnóstico correto, no entanto, em alguns casos, são necessárias investigações adicionais, incluindo exames laboratoriais específicos e técnicas de diagnóstico por imagem.

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causas

As causas e as doenças subjacentes da dor articular são inúmeras, mas é possível classificá-las levando em consideração o tempo de início (dor aguda ou crônica) e o número de articulações envolvidas (monoarticular ou poliarticular).

As possíveis causas da dor articular aguda são:

  • trauma,
  • exacerbação de uma artrose (lesões degenerativas das articulações com evolução crônica, a articulação do joelho é o local mais acometido, seguido pelas articulações interfalângicas proximal e distal dos dedos da mão),
  • artrite infecciosa bacteriana,
  • Síndrome de Reiter (artrite que se segue após algumas semanas a uma infecção gastroentérica ou urogenital associada à conjuntivite),
  • O lúpus eritematoso sistêmico ( doença autoimune que pode afetar qualquer órgão, as articulações, a pele, os rins e as células do sangue são mais freqüentemente afetados),
  • artrite reumatóide (inflamação das articulações numa base imunitária, geralmente poliarticular simétrica, que se não tratada pode levar a anquilose e perda da função articular),
  • febre reumática aguda (neste caso, é característico uma poliartrite migratória na qual a dor articular se move de uma grande articulação para outra durante o curso da doença),
  • gota (precipitação conjunta de cristais de urato monossódico),
  • pseudogota (precipitação conjunta de cristais de pirofosfato de cálcio).

monarticular dor crônica pode em vez disso ser devido a:

  • osteoartrite,
  • artite reumatóide (no entanto, é uma apresentação incomum para esta patologia),
  • alterações de estruturas dentro da articulação (por exemplo, lágrima de um menisco ),
  • trauma,
  • pseudogout,
  • infecção articular crônica,
  • tumores musculoesqueléticos.

poliarticular crônica dor em vez está associada a:

  • osteoartrite,
  • artite reumatóide,
  • gota tofaceous crônica (agregados do urato que podem ser formados assim como na cartilagem articular mesmo na pele),
  • artrite psoriática (clássico é o envolvimento das falanges distais dos dedos),
  • espondilite anquilosante (doença inflamatória que afeta predominantemente a coluna lombar e a articulação sacroilíaca),
  • lúpus eritematoso sistêmico,
  • polimialgia reumática (doença inflamatória cuja causa é desconhecida, é caracterizada por dor e rigidez da escapular e pélvica, acompanhada por sintomas sistémicos).