Dicas para você cuidar de sua pele

Bons cuidados com a pele , incluindo proteção solar e limpeza suave, podem ajudar a mantê-la saudável e jovem.

Não tem tempo para cuidados intensivos com a pele? Bons cuidados com a pele e escolhas de estilo de vida saudáveis ​​podem ajudar a retardar o envelhecimento natural e prevenir vários problemas de pele

  1. Proteja-se do sol

Uma das formas mais importantes de cuidar da pele é protegê-la do sol. 

A exposição repetida e prolongada ao sol pode causar rugas, manchas senis e outros problemas de pele , além de aumentar o risco de câncer de pele.

Para a proteção solar mais completa:

Use protetor solar. Use um protetor solar de amplo espectro com proteção de pelo menos 15.

Aplique protetor solar generosamente e reaplique a cada duas horas, ou mais frequentemente se você nadar ou suar.

Procure sombra. Evite o sol entre 10h e 16h, quando os raios do sol são mais fortes.

Use roupas de proteção. Cubra sua pele com camisas de mangas compridas bem tecidas, calças compridas e chapéus de abas largas. 

Existem roupas de proteção solar especiais, que são projetadas especificamente para bloquear os raios ultravioleta.

  1. Não fume

Fumar acelera o envelhecimento da pele e contribui para o aparecimento de rugas. 

Fumar estreita os minúsculos vasos sanguíneos nas camadas mais externas da pele , o que diminui o fluxo sanguíneo e torna a pele mais pálida. 

Também esgota a pele de oxigênio e nutrientes que são importantes para a saúde da pele.

Fumar também danifica o colágeno e a elastina, as fibras que dão força e elasticidade à pele. 

Além disso, as expressões faciais repetitivas que você faz ao fumar, como franzir os lábios ao inalar, podem contribuir para o aparecimento de rugas.

Além disso, fumar aumenta o risco de câncer de pele. Se você fuma, a melhor maneira de proteger sua pele é parar de fumar.

Separamos também para você esse vídeo sobre o assunto:

  1. Trate sua pele suavemente

A limpeza e o barbear diários podem prejudicar a sua pele.

Para manter a pele macia:

Limite o tempo do banho. Água quente e longos chuveiros ou banhos retiram as camadas protetoras de sua pele

Limite o tempo de banho ou duche e use água morna em vez de água quente.

Evite sabonetes fortes. Sabonetes fortes e géis de banho promovem a perda da camada superficial e protetora da pele . 

Em vez disso, escolha sabonetes suaves.

Barbeie-se com cuidado. Para proteger e lubrificar a pele , aplique creme, loção ou gel de barbear antes de fazer a barba. 

Para um barbear mais próximo, use uma navalha limpa e perfeitamente afiada. Barbeie-se na direção em que o cabelo cresce, não contra ele.

Seque-se suavemente. Após o banho ou banho, dê tapinhas ou seque suavemente sua pele com uma toalha para que um pouco de umidade permaneça em sua pele.

Hidrate a pele seca. Se sua pele estiver seca, use um hidratante adequado ao seu tipo de pele.

E caso você queira conhecer um produto para cuidado de pele conheça Skin caps.

  1. Comer saudável

Uma alimentação saudável pode ajudá-lo a manter ou recuperar uma pele bonita. 

Coma muitas frutas, vegetais, grãos inteiros e proteínas magras. 

Algumas pesquisas sugerem que uma dieta rica em óleo de peixe ou suplementos de óleo de peixe (rica em ômega 3) e pobre em gorduras prejudiciais à saúde pode proteger sua pele e mantê-la com aparência mais jovem por mais tempo. Beber muita água ajuda a manter a pele hidratada.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *