O que é prejudicial comer no café da manhã

O que é prejudicial comer no café da manhã: excluir urgentemente 5 alimentos

Acontece que muitos dos alimentos favoritos que compõem nosso café da manhã são prejudiciais ou inúteis, e é estritamente proibido começar o dia com eles. Tome, por exemplo, o café da manhã favorito dos franceses e italianos – café com bolos frescos. Os nutricionistas vão apertar a cabeça se lhes disserem que é assim que você toma o café da manhã todos os dias. O fato é que assar, especialmente com massa de fermento, categoricamente não é adequado para a primeira refeição. O fermento irrita a mucosa do estômago, o que pode causar gases e inchaço. E o café estimula a produção de suco gástrico, que com o estômago vazio provoca azia, indigestão e irritação intestinal. O que é saudável comer no café da manhã e quais alimentos são melhores para ficar longe? Vamos descobrir juntos.

Muitas pessoas gostam de comer iogurte e queijo cottage no café da manhã. Ambos os produtos não são benéficos para o corpo pela manhã. O fato é que todos nós conhecemos e amamos o iogurte porque ele contém produtos lácteos fermentados saudáveis. Mas o fato é que, entrando no intestino com o estômago vazio, todo o trabalho das bactérias benéficas é reduzido a nada e morrem no estômago pelos efeitos do ácido clorídrico. Comer queijo cottage pela manhã também é inútil. A altura ideal para comer uma porção de requeijão é das 15h00 às 19h00. Na verdade, pela manhã, os rins removem ativamente o cálcio do corpo.

Então, o que é saudável para o café da manhã e quais alimentos devem ser excluídos da lista na primeira refeição? A melhor maneira de começar o dia é com uma refeição protéica com carboidratos complexos e um pouco de gordura. O café da manhã perfeito é um ovo cozido, uma fatia de queijo e um prato de mingau temperado com 1 colher de chá. azeite refinado. A porção da comida para o desjejum deve ser pequena, pois depois de dormir será difícil para o estômago lidar com uma grande quantidade de comida. Se você gosta de tomar café pela manhã, não adianta abandoná-lo completamente. Depois de se levantar, beba um copo de água morna para dar um impulso ao corpo depois de dormir. É necessário beber água morna ou água em temperatura ambiente. A água da geladeira retarda o processo de digestão. Em seguida, tome um café da manhã farto após 30 minutos. E quando seu estômago estiver cheio, depois de mais 30 minutos, você pode se deliciar com uma xícara de chá ou café. Em muitos filmes, os heróis bebem um copo de suco de laranja no café da manhã. Também deve ser bebido após o café da manhã, pois pode causar úlceras estomacais com o estômago vazio.

Mas você terá que esquecer estes produtos no café da manhã:

Produtos defumados

Você também terá que esquecer um sanduíche com linguiça defumada ou presunto no café da manhã. Carnes defumadas contêm muito sal e conservantes, que com o estômago vazio podem irritar a parede intestinal.


Bananas

Quem diria, mas comer banana no café da manhã também é prejudicial, principalmente para quem tem problemas cardíacos. O fato é que as bananas contêm magnésio, mas uma grande dose desse mineral, ingerida com o estômago vazio, coloca muito estresse em nosso motor.

Peras

Outra fruta que faz mal pela manhã. As peras contêm fibras, que podem danificar o delicado revestimento intestinal.

Doces

Muitas pessoas gostam de beber chá ou café com doces. Mas o fato é que doces com o estômago vazio contribuem para uma liberação acentuada de insulina na corrente sanguínea, o que pode levar ao desenvolvimento de diabetes.

Tomates e pepinos

Parece o que há de errado com vegetais frescos. Claro que nada, mas comê-los com o estômago vazio é muito prejudicial, são alimentos muito agressivos para o estômago e podem levar à formação de gastrites e até úlceras.

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