Essas 12 frutas podem ajudá-lo a perder peso

Essas 12 frutas podem ajudá-lo a perder peso

A ingestão diária de frutas pode prevenir o ganho de peso

Destaques

  • Frutas adicionam volume à nossa dieta e não fornecem muitas calorias
  • Coma cinco porções de frutas todos os dias e opte por cores diferentes
  • Aumentar a ingestão diária de frutas pode prevenir o ganho de peso

As frutas são suculentas, refrescantes e deliciosas. Eles também são ricos em fibras, contêm açúcares naturais e ajudam a manter afastados os desejos indesejados. Você já deve saber que deve incluir uma variedade deles em sua dieta, mas nem todas as frutas são iguais no que diz respeito ao valor nutricional. Existem certas frutas que são mais ricas em fibras e pectina. Ambos funcionam como queimadores de gordura naturais que podem ajudar a impulsionar o seu metabolismo e ajudar na perda de peso. Além disso, eles são carregados com vitaminas, minerais e antioxidantes e também têm baixo teor de gordura e calorias. Mas comer frutas pode realmente ajudar você a perder peso?

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“Para perder peso, você precisa ingerir menos calorias, mas isso não significa que você deva comer menos. As frutas aumentam nossa dieta e não fornecem muitas calorias. Eles podem ser usados ​​como substitutos de alimentos com alto teor calórico em nossa dieta, fazendo com que você se sinta saciado e satisfeito com a ingestão de menos calorias. Por exemplo, se adicionarmos frutas como pêssegos, morangos e maçã aos nossos cereais matinais, podemos reduzir o tamanho da porção do cereal, reduzindo assim as calorias sem passar fome. As frutas também podem ser usadas como substitutos de alimentos de alto índice glicêmico em nossa dieta e, portanto, podem ajudar na perda de peso. Você deve comer cinco porções de frutas todos os dias e optar por cores diferentes ”, explica o Dr. Gargi Sharma, consultor de perda de peso, Nova Delhi.

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Recentemente, cientistas da Universidade de Harvard descobriram que aumentar a ingestão diária de frutas pode prevenir o ganho de peso, mesmo se você continuar consumindo a mesma quantidade de calorias. Os pesquisadores sugerem que todos os benefícios de comer frutas vêm dos flavonóides que contêm. Os flavonóides são um grupo de fitonutrientes encontrados em frutas e vegetais que conferem cor. Eles são poderosos antioxidantes com propriedades antiinflamatórias. As frutas têm má reputação devido ao seu teor de açúcar, mas na verdade são ótimas para perder peso, pois podem ajudar a controlar a ingestão de calorias. O Dr. Gargi Sharma sugere alguns que você deve incluir em sua dieta se quiser perder peso.

Melancia: Esta fruta suculenta fornece apenas 30 calorias por 100 gramas e mantém você hidratado. É rico em aminoácido arginina que ajuda na queima de gordura.

Goiaba :São ricos em fibras, têm baixo índice glicêmico e previnem a constipação . Eles também ativam a taxa metabólica que ajuda na perda de peso.

Pera:Ótima fonte de vitamina C , a pêra é a fruta perfeita para perder peso. É repleto de fibras que o mantêm satisfeito por mais tempo, à medida que é digerido lentamente. As peras também são conhecidas por manterem seus níveis de colesterol sob controle.

Laranjas:Adicione um pouco de sabor à sua dieta com esta fruta rica em nutrientes e de baixa caloria. As laranjas fornecem apenas 47 calorias por 100 gramas. A laranja é considerada uma fruta com calorias negativas, o que significa que contém menos calorias do que o seu corpo necessita para queimá-la. Simplificando, você queima mais do que come.

Amoras:Popularmente conhecido como um superalimento, os mirtilos são ricos em antioxidantes e ajudam a aumentar a taxa metabólica. O consumo regular também é conhecido por reduzir a resistência à insulina, hipertensão e colesterol.
Morangos:Essas lindas frutas vermelhas ajudam na produção dos hormônios adiponectina e leptina, que queimam gordura, resultando em um metabolismo mais elevado.
Pêssegos:Eles são muito preenchedores, pois a água compõe 89 por cento do seu peso. Por serem ricos em fibras, ajudam a diminuir a fome .

Maçãs:As maçãs são consideradas pobres em calorias e ricas em fibras. São consideradas boas para a perda de peso. As maçãs também são muito gratificantes; portanto, comemos menos quantidades de outros alimentos durante o dia. Diz-se também que as maçãs devem ser consumidas inteiras, ao invés do suco, para melhor resultado.

Ameixas:As ameixas são baixas em calorias, mas possuem boa quantidade de minerais (potássio, manganês) e vitaminas como A, C e K. As ameixas contêm fenóis, um tipo de fitonutriente, que são fortes antioxidantes.

Kiwi:Altamente densos em nutrientes, os kiwis são altamente nutritivos e seu alto teor de fibras e baixo teor de calorias funcionam como mágica para perda de peso. Os kiwis são uma excelente fonte de vitamina C, E, folato e fibras. Estudos observam que o kiwi pode ajudar nos benefícios adicionais da perda de peso, como controlar o açúcar no sangue, melhorar o colesterol e outros.

Abacates:O abacate é uma fruta rica em calorias, cultivada em climas quentes. O teor de gordura do abacate é considerado saudável, o que auxilia na promoção do emagrecimento. Os abacates são uma grande fonte de vitaminas, minerais, gorduras saudáveis ​​e fibras. Alguns estudos descobriram que comer abacate pode aumentar a sensação de saciedade e diminuir o apetite.

Damascos:Os damascos são ricos em nutrientes como vitamina A e C, de acordo com o USDA. Eles também são enriquecidos com cálcio, magnésio e potássio. Esta fruta felpuda e peluda contém muito menos calorias, o que os torna um excelente complemento para a dieta de emagrecimento. Ele pode preencher o apetite por várias horas, o que ajuda a controlar a fome e os desejos.
Uma maneira fácil de incluir frutas em sua dieta diária é ingeri-las como um lanche entre as refeições. Frutas frescas são ótimos lanches de baixa caloria . Dessa forma, você será capaz de controlar os desejos prematuros e também evitar comer demais. Misture-os com iogurte ou cereal no café da manhã, jogue-os nas saladas para o almoço ou sirva como um acompanhamento doce para a sobremesa para refrear sua vontade de comer doces. As frutas podem ser saboreadas a qualquer hora do dia e com todas as refeições.

Muitos de nós podem se deixar levar pela tendência de sucosmas o Dr. Gargi esclarece que se o seu objetivo é manter o peso baixo, você deve comer frutas inteiras. Fazer suco é uma ótima maneira de desintoxicar, manter seu corpo hidratado e aumentar a ingestão de potássio, ferro, vitamina A, vitamina C e outros minerais, mas pode não funcionar para a perda de peso. O suco leva à extração da fibra de uma fruta, que é um dos componentes mais importantes. Muitos estudos e especialistas em saúde concordam que aumentar a ingestão de fibras pode levar à perda de peso. As fibras ajudam a retardar a absorção do açúcar no sangue. Ajuda a melhorar a digestão e mantém você satisfeito por mais tempo. Todos esses fatores contribuem para controlar a ingestão de calorias, o que abre caminho para atingir seu objetivo – seja perder peso ou simplesmente permanecer magro.

Qual é a idade média para a disfunção erétil?

Qual é a idade média para a disfunção erétil?

 

Tenho apenas 35 anos, mas outro dia tive intimidade com meu parceiro e tive problemas para manter a ereção. Eu não estou pronto para a impotência este jovem! Achei que a DE era um problema apenas para caras mais velhos. Com que idade um homem para de ficar duro?

Resposta do Médico

O problema sexual mais comum em homens com a idade é a disfunção erétil ( DE ). Em geral, quanto mais jovem for o homem, melhor será sua função sexual.

Cerca de 40% dos homens são afetados pela disfunção erétil aos 40 anos, e quase 70% dos homens são afetados pela disfunção erétil aos 70 anos.

Além da idade, os fatores de risco para o desenvolvimento de DE incluem tabagismo , obesidade , diabetes , doenças cardiovasculares, estilo de vida inativo, câncer , derrame e certos medicamentos, como antidepressivos ou beta-bloqueadores.

A disfunção erétil psicogênica era considerada a causa mais comum de disfunção erétil, no entanto, as causas psicológicas freqüentemente coexistem com as causas físicas ou funcionais da disfunção erétil.

Os problemas de ereção geralmente produzem uma reação psicológica e emocional significativa na maioria dos homens. Isso geralmente é descrito como um padrão de ansiedade , baixa autoestima e estresse que pode interferir ainda mais no desempenho sexual normal. Essa “ansiedade de desempenho” precisa ser reconhecida e tratada pelo seu médico.

Existem várias áreas do cérebro envolvidas no comportamento sexual e nas ereções. Na disfunção erétil psicogênica, o cérebro pode enviar mensagens que previnem (inibem) as ereções, ou a disfunção erétil psicogênica pode estar relacionada à resposta do corpo a fatores de estresse e à liberação de substâncias químicas (catecolaminas) que tensionam os músculos penianos, impedindo-os de relaxar.

Certos sentimentos podem interferir na função sexual normal, incluindo sentir-se nervoso ou constrangido em relação ao sexo, sentir-se estressado em casa ou no trabalho ou sentir-se perturbado em seu relacionamento sexual atual. Nesses casos, o tratamento que inclua aconselhamento psicológico com você e seu parceiro sexual pode ser bem-sucedido. Um episódio de falha, independentemente da causa, pode propagar mais sofrimento psicológico, levando a mais falha erétil. A perda de desejo ou interesse pela atividade sexual pode ser psicológica ou devido aos baixos níveis de testosterona .

Saiba mais em: Erectaman

Os indivíduos que sofrem de disfunção erétil psicogênica podem se beneficiar da psicoterapia, do tratamento da disfunção erétil ou de uma combinação dos dois. Além disso, os medicamentos usados ​​para tratar problemas psicológicos podem causar disfunção erétil; entretanto, é melhor consultar seu médico antes de interromper qualquer medicamento que esteja tomando.

O que é disfunção erétil (DE)?

Disfunção erétil (DE) é quando um homem tem problemas persistentes para alcançar e / ou manter uma ereção. A disfunção erétil pode tornar a relação sexual impossível sem tratamento. A disfunção erétil pode surgir pela primeira vez em um homem aos 40, de acordo com o Massachusetts Male Aging Study on sexual dysfunction. Cerca de 30 milhões de homens são afetados pela disfunção erétil, de acordo com o National Institute of Health.

A disfunção erétil significa má libido?

A disfunção erétil se refere especificamente a problemas em alcançar ou manter uma ereção. Outras formas de disfunção sexual masculina incluem libido pobre e problemas com ejaculação. Homens com disfunção erétil costumam ter uma libido saudável, mas seus corpos não respondem no encontro sexual produzindo uma ereção. Normalmente existe uma base física para o problema.

A baixa testosterona (T baixa) pode causar disfunção erétil?

Embora o T baixo não seja a única causa da disfunção erétil, os dois parecem estar conectados. No entanto, a conexão entre a baixa testosterona e a disfunção erétil é complicada. Os pesquisadores acreditam que os dois estão conectados porque ambos parecem coincidir com a idade. No entanto, alguns homens com baixa testosterona continuam a produzir ereções saudáveis.

Sintomas de disfunção erétil

Os sintomas de disfunção erétil incluem ereções muito moles para a relação sexual, ereções que duram apenas brevemente e incapacidade de atingir ereções. Homens que não conseguem ter ou manter uma ereção pelo menos 75% das vezes que tentam fazer sexo são considerados como tendo disfunção erétil.

Quem tem disfunção erétil?

 disfunção sexual é mais comum à medida que os homens envelhecem. De acordo com o Massachusetts Male Ageing Study, cerca de 40% dos homens experimentam algum grau de incapacidade de ter ou manter uma ereção aos 40 anos, em comparação com 70% dos homens aos 70 anos. E a porcentagem de homens com disfunção erétil aumenta de 5% para 15% à medida que a idade aumenta de 40 para 70 anos. a disfunção erétil pode ser tratada em qualquer idade.

A mecânica por trás da disfunção erétil

Quando o sangue enche duas câmaras do pênis (conhecidas como corpos cavernosos), ocorre uma ereção. Isso faz com que o pênis se expanda e enrijeça, como um balão cheio de água. O processo é desencadeado por impulsos nervosos do cérebro e da área genital. Qualquer coisa que interfira com esses impulsos ou restrinja o fluxo sanguíneo para o pênis pode resultar em disfunção erétil.

Doenças que podem levar à disfunção erétil

A ligação entre a doença crônica subjacente e a disfunção erétil é mais evidente com o diabetes. Aproximadamente metade dos homens com diabetes apresentam disfunção erétil. No entanto, um bom controle do açúcar no sangue pode minimizar esse risco.

Além disso, as quatro doenças a seguir podem causar disfunção erétil, interferindo no fluxo sanguíneo ou nos impulsos nervosos por todo o corpo.

  • Doença cardiovascular
  • Aterosclerose (endurecimento das artérias)
  • Doenca renal
  • Esclerose múltipla

Escolhas de estilo de vida podem causar disfunção erétil

As escolhas de estilo de vida, como tabagismo, abuso de álcool e obesidade, podem prejudicar a circulação sanguínea e causar disfunção erétil. Fumar, beber em excesso e usar drogas podem danificar os vasos sanguíneos e reduzir o fluxo sanguíneo para o pênis. Fumar torna os homens com aterosclerose ainda mais vulneráveis ​​à disfunção erétil. Os fumantes têm quase o dobro do risco de disfunção erétil em comparação com os não fumantes. Excesso de peso e poucos exercícios físicos também contribuem para a disfunção erétil. Homens que se exercitam regularmente têm menor risco de disfunção erétil.

A cirurgia pode causar disfunção erétil

Tratamentos cirúrgicos ou de radiação para câncer de próstata, câncer de bexiga ou aumento da próstata (BPH) às vezes podem danificar nervos e vasos sanguíneos próximos ao pênis. Ocasionalmente, o dano ao nervo é permanente e o paciente precisa de tratamento para conseguir uma ereção. Às vezes, a cirurgia causa disfunção erétil temporária que melhora espontaneamente após 6 a 18 meses.

Medicamentos que causam disfunção erétil

Muitos medicamentos podem causar ou contribuir para a disfunção erétil, incluindo certos medicamentos para pressão arterial, antidepressivos e tranquilizantes. Homens com disfunção erétil devem conversar com seu médico se suspeitarem que uma prescrição ou medicamento de venda livre pode estar causando problemas de ereção.

Nascido assim? Fisiologia e Disfunção Erétil

É comum que homens com disfunção erétil tenham uma base física subjacente para isso, principalmente em homens mais velhos. No entanto, fatores psicológicos podem estar presentes em 10% a 20% dos homens com disfunção erétil. Especialistas dizem que estresse, depressão, baixa auto-estima e ansiedade de desempenho podem prejudicar a capacidade de ter uma ereção. Esses fatores também podem piorar a disfunção erétil em homens cuja disfunção sexual se origina de algo físico.

Ciclistas e disfunção erétil

iclistas ávidos sofrem mais disfunção erétil do que outros atletas porque o formato de alguns assentos de bicicleta causa pressão nos nervos que são vitais para a excitação sexual. Os ciclistas que pedalam por muitas horas por semana podem se beneficiar de assentos projetados para proteger o períneo.

Diagnóstico de disfunção erétil: exame físico

Para diagnosticar a disfunção erétil, o médico fará perguntas sobre os sintomas e o histórico médico. Um exame físico completo é feito para detectar má circulação ou problemas nos nervos. O médico procurará anormalidades na área genital que possam causar problemas de ereção.

Diagnóstico de disfunção erétil: testes de laboratório

uitos testes de laboratório podem ser úteis no diagnóstico de problemas sexuais masculinos. Medir os níveis de testosterona pode determinar se há um desequilíbrio hormonal, que geralmente está relacionado à diminuição do desejo.

Esses testes podem revelar as causas médicas subjacentes da DE:

  • Contagens de células sanguíneas
  • Níveis de colesterol
  • Níveis de açúcar no sangue
  • Testes de função hepática

Disfunção erétil é um sinal de doença cardíaca?

A disfunção erétil pode ser um sinal de alerta de doença subjacente grave. A pesquisa descobriu que a disfunção erétil é um forte indicador de ataque cardíaco, derrame e até morte por doença cardiovascular. Todos os homens com disfunção erétil devem ser avaliados para doença cardiovascular. Notavelmente, isso não significa que todo homem com disfunção erétil desenvolverá doença cardíaca, ou que todo homem com doença cardíaca terá disfunção erétil; no entanto, os pacientes com disfunção erétil devem estar cientes desse link.

Tratamento para disfunção erétil: mudanças no estilo de vida

Freqüentemente, os homens com disfunção erétil conseguem melhorar a função sexual fazendo algumas mudanças no estilo de vida. Parar de fumar, perder peso e praticar exercícios regularmente pode ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo. Se você suspeita que um medicamento pode estar contribuindo para a disfunção erétil, converse com seu médico sobre isso.

Tratamento para disfunção erétil: medicamentos orais

Essas drogas funcionam melhorando o fluxo sanguíneo para o pênis durante a excitação e são tomadas 30 a 60 minutos antes da atividade sexual. Eles não devem ser usados ​​mais de uma vez por dia. Cialis pode ser tomado até 36 horas antes da atividade sexual e também vem em uma dose diária mais baixa. Staxyn se dissolve na boca. Todos exigem receita médica para segurança.

Tratamento para disfunção erétil: injeções

Existem também drogas injetáveis ​​para a disfunção erétil. Alguns homens mantêm ereções mais fortes injetando esses medicamentos diretamente no pênis. Esses medicamentos atuam dilatando os vasos sanguíneos, fazendo com que o pênis fique congestionado de sangue. Outra opção é uma pastilha medicamentosa que é inserida na uretra e pode desencadear uma ereção em 10 minutos. Os pacientes devem discutir o uso dessas injeções em detalhes com seu médico antes do uso.

Tratamento para disfunção erétil: dispositivos a vácuo (bombas)

Dispositivos a vácuo para disfunção erétil, também chamados de bombas, oferecem uma alternativa à medicação. Para usar uma bomba, o pênis é colocado dentro de um cilindro. Em seguida, a bomba puxa o ar para fora do cilindro para criar um vácuo parcial ao redor do pênis, fazendo com que ele se encha de sangue, levando a uma ereção. Uma faixa elástica colocada ao redor da base do pênis é usada para manter a ereção durante a relação sexual. Os indivíduos devem discutir o uso deste dispositivo com seu médico e, especialmente, o uso da faixa elástica para evitar possíveis danos ao pênis.

Tratamento para disfunção erétil: cirurgia

Se a disfunção erétil for causada por um bloqueio em uma artéria que leva ao pênis, a cirurgia pode ser usada para restaurar o fluxo sanguíneo. Os candidatos ideais são geralmente homens mais jovens, cujo bloqueio se origina de uma lesão na virilha ou na pelve. A cirurgia não é recomendada para homens idosos com estreitamento generalizado das artérias por todo o corpo.

Tratamento para disfunção erétil: implantes

Para aqueles homens com disfunção erétil persistente, um implante peniano pode restaurar a função sexual. Um implante inflável usa dois cilindros que são colocados cirurgicamente dentro do pênis. Quando uma ereção é desejada, o homem usa uma bomba para encher os cilindros com fluido pressurizado. Alternativamente, um implante maleável com hastes implantadas cirurgicamente pode ser usado para reforçar as ereções.

Tratamento da disfunção erétil: psicoterapia

A psicoterapia pode ser benéfica para homens com disfunção erétil, mesmo quando a disfunção erétil tem uma causa física conhecida. O terapeuta pode instruir o homem e sua parceira em técnicas para reduzir a ansiedade de desempenho e melhorar a intimidade. A terapia também pode ajudar os casais a se adaptarem ao uso de dispositivos a vácuo e implantes.

Tratamento para disfunção erétil: terapias alternativas

Homens com disfunção erétil devem conversar com seus médicos antes de tentarem suplementos para disfunção erétil. Eles podem conter 10 ou mais ingredientes e podem complicar outras condições de saúde. O ginseng asiático e o ginkgo biloba (vistos aqui) são populares, mas não há muitas pesquisas boas sobre sua eficácia. Alguns homens acham que tomar um suplemento de DHEA melhora sua capacidade de ter uma ereção. Infelizmente, a segurança a longo prazo dos suplementos de DHEA é desconhecida. A maioria dos médicos não recomenda usá-lo.

Tratamento para disfunção erétil: comprador, cuidado

Existem dezenas de “suplementos dietéticos” que afirmam tratar a disfunção erétil, mas o FDA alerta que muitos deles não são o que parecem. Uma investigação descobriu que os suplementos para a disfunção erétil muitas vezes podem conter medicamentos prescritos não listados no rótulo, incluindo o ingrediente ativo do Viagra. Isso pode colocar o homem em risco de interações medicamentosas perigosas. Você deve consultar seu médico antes de usar qualquer suplemento para tratar a DE.

Reduzindo o risco de disfunção erétil

ara reduzir o risco de disfunção erétil, faça exercícios e mantenha um peso saudável, pare de fumar, evite o abuso de álcool e outras substâncias e mantenha o diabetes sob controle, se tiver.

Discutindo a disfunção erétil com seu parceiro

É natural sentir raiva ou vergonha quando confrontado com a disfunção erétil. Lembre-se também de que seu parceiro também é afetado. Falar abertamente sobre a disfunção erétil com seu parceiro os ajudará a entender o diagnóstico e as opções de tratamento (e garantirá a seu parceiro que você não perdeu o interesse).

 

Qual é a dieta de Candida? Inclui 3 receitas!

Qual é a dieta de Cândida? Inclui 3 receitas!

Você está lutando contra uma infecção por candida? Então podemos imaginar que você está procurando uma forma acessível de combater essa condição. Você já tentou aliviar os sintomas com sua dieta? Neste blog nos aprofundamos na lista de alimentos dietéticos de Candida, onde também destacamos uma série de receitas!

O que é uma infecção por Candida?

Candida é uma levedura encontrada naturalmente em nosso trato gastrointestinal, trato urinário e genitais. Juntamente com outros fungos e leveduras, garante um equilíbrio normal entre todos os microrganismos. Se houver excesso de Candida, ocorre a infecção por Candida, também chamada de Candidíase . Esta infecção não é perigosa e também não é contagiosa. Gostaria de saber mais sobre os diferentes tipos de infecção cutânea por Candida? Em deste blog descrevemos os tipos, sintomas e também o tratamento que você pode aplicar.

A dieta anti-cândida

A dieta anti-Candida é uma solução possível para os sintomas de uma infecção. Além disso, foi projetado para melhorar sua saúde intestinal e apoiar sua imunidade. Esta prescrição dietética tem baixo teor de açúcar e tem uma boa influência na saúde intestinal. A dieta consiste principalmente em vegetais com baixo teor de amido, frutas com baixo teor de açúcar, grãos sem glúten e alimentos fermentados (desde que sejam orgânicos e não tenham sofrido fermentação à base de açúcar). 1 Ao seguir isso, você pode reduzir as seguintes reclamações:

  • Sensação de inchaço
  • infeções fungais
  • Fadiga
  • Náusea
  • Diarréia
  • Flatulência 2

Lista da dieta de Candida: o que é melhor comer?

Acabamos de mencionar quais tipos de alimentos você pode comer melhor. Para maior clareza, listamos como uma visão geral:

Vegetais com baixo teor de amido:

  • Espinafre
  • Couve
  • Endívia
  • Salada
  • Couve de bruxelas
  • espargos verdes
  • Salsão
  • Brócolis
  • Couve-flor
  • Pepino

No entanto, isso não significa que você precise eliminar totalmente os alimentos ricos em amido. Legumes (e tubérculos) como batata (doce), milho, beterraba e ervilha são bons para comer por causa dos outros nutrientes. Apenas certifique-se de comer com moderação para não aumentar muito o açúcar no sangue.

Leia mais em: Dicas de saúde

Frutas com baixo teor de açúcar:

  • Amoras
  • framboesas
  • Amora silvestre
  • morangos
  • Limão
  • Lima
  • Abacate

Alimentos fermentados:

  • Chucrute
  • Iogurte
  • Kimchi
  • Salmoura
  • Azeitonas

Grãos sem glúten

  • Arroz
  • Painço
  • Aveia
  • Trigo sarraceno
  • Quinoa
  • teff 

Para tirar ainda mais proveito da dieta, você também pode aplicar as seguintes dicas:

  • Evite açúcares adicionados: como acontece com os açúcares naturais, essas moléculas doces podem apoiar o crescimento celular em Candida. Ao estudar cuidadosamente os rótulos dos diferentes açúcares, você pode evitar uma ingestão excessiva. 4
  • Minimize a ingestão de cafeína: a cafeína em si não é prejudicial quando você segue uma dieta de Candida. Em alguns casos, pode irritar seu intestino e afetar sua digestão. 5 De acordo com pesquisas, beber café regularmente com o estômago vazio pode enfraquecer o revestimento do intestino, tornando-o mais vulnerável à Candida. É melhor mantê-lo em duas xícaras por dia para evitar isso. 6
  • Reduza a ingestão de álcool: ou mesmo evite-o completamente, até que a saúde intestinal esteja totalmente restaurada. Quando seu intestino é danificado por Candida, o álcool pode piorar a situação. 7
  • Beba muita água: Manter-se hidratado é bom para a saúde por vários motivos. Melhora a concentração, combate a fadiga e as dores de cabeça e melhora a memória. 8 Além disso, a água pode melhorar a digestão, que pode ser afetada pela Candida. 9

Receitas da dieta de Candida

Embora você ainda possa consumir muitos alimentos enquanto segue esta dieta, você também perde um pouco de comida. Se você está lutando contra uma infecção por Candida, podemos imaginar que gostaria de tentar uma dieta adaptada. Ainda sem inspiração para futuras refeições? Estamos muito felizes em compartilhar nossa receita favorita de café da manhã, almoço e jantar.

Café da manhã: Abacate de rato (1 porção)

Ingredientes:

  • 1 abacate descascado
  • ½ xícara de iogurte sem açúcar
  • 4 colheres de sopa de leite de coco
  • 2 colheres de sopa de suco de limão
  • 1 colher de chá de raspas de limão
  • Stevia (quantidade de sua escolha)
  • Mirtilos (quantidade de sua escolha)
  • Fatias de amêndoa (quantidade à sua escolha)
  • Sementes de abóbora descascadas (quantidade de sua escolha)
  • Flocos de coco sem açúcar

Método de preparação:

  1. Bata o abacate, o iogurte, o leite de coco, o suco de limão e as raspas no liquidificador até que todos os ingredientes estejam bem moídos. Adicione a estévia a gosto.
  2. Sirva a mistura em uma tigela ou copo. Enfeite com mirtilos, rodelas de amêndoas, sementes de abóbora e flocos de coco. Em seguida, desfrute de um café da manhã saudável e saboroso!

Almoço: Couve-rábano e pão de alecrim (aprox. 10 fatias de bolo)

  • ½ colher de sopa de óleo (azeite ou óleo de coco derretido)
  • 3 xícaras de farinha de amêndoa
  • ½ farinha de coco peneirada
  • 1 colher de chá de fermento em pó
  • 1 colher de chá de sal
  • Pimenta (quantidade de sua escolha)
  • 1 colher de sopa de alecrim picado
  • 1 xícara de purê de couve-rábano
  • 4 ovos
  • 1 colher de chá de vinagre de maçã

Método de preparação purê de couve-rábano

  1. Descasque a couve-rábano e corte-a em pedaços de cerca de 3 cm. Coloque os cubos em uma panela e adicione água até que os cubos fiquem revestidos e adicione uma pitada de sal. Leve a água para ferver e cozinhe os cubos de couve-rábano por 30 minutos, até que sejam fáceis de furar com um garfo.
  2. Coloque os cubos cozidos no liquidificador, adicione um pouco de água e bata.
  3. Coloque o purê de couve-rábano na geladeira por cerca de cinco horas.

Como preparar pão de couve-rábano e alecrim:

  1. Pré-aqueça o forno a 180 graus. Unte ou forre uma forma de bolo com papel manteiga.
  2. Adicione a farinha de amêndoa e de coco, o fermento, o sal, a pimenta e o alecrim em uma tigela. Bata os ingredientes e reserve.
  3. Em outra tigela, adicione o purê de couve-rábano, o óleo, os ovos e o vinagre de cidra de maçã e misture até obter uma massa fina. Adicione os ingredientes que você reservou e misture tudo. Adicione toda a massa na forma de bolo untada.
  4. Asse a couve-rábano e o pão de alecrim por 40 a 45 minutos. Para verificar se está cozido, pode furar o centro do cozimento com um espeto. Se o espeto sair limpo está pronto, senão precisa de um pouco mais de tempo. Quando o pão estiver completamente cozido, retire-o do forno e deixe esfriar. Só não seja tentado pelo cheiro a cortá-lo enquanto ainda está quente! Deixar esfriar é a melhor coisa a fazer.

Fonte: The Candida Diet

Jantar: ensopado de salmão (para 2 porções)

  • 1 colher de sopa de óleo (azeite ou óleo de coco derretido)
  • 1 cebola picadinha
  • 2 pimentas picadas (1 vermelha e 1 amarela)
  • 1 colher de chá de páprica em pó
  • 1 colher de chá de coentro finamente moído
  • ¼ colher de chá de flocos de pimenta vermelha
  • 450 ml de leite de coco sem açúcar
  • 250 gramas de salmão, cortado em 2 pedaços
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • Sal (quantidade de sua escolha)
  • Pimenta (quantidade de sua escolha)
  • 1 tomate cortado em fatias
  • Coentro finamente picado (quantidade de sua escolha)

Método de preparação:

  1. Aqueça o azeite em uma frigideira grande e tampada em fogo médio. Adicione a cebola picadinha com uma pitada de sal e frite por cerca de 5 minutos.
  2. Em seguida, adicione os pimentões vermelhos e amarelos picados na frigideira e frite por mais 3 minutos.
  3. Por fim, adicione a páprica, o coentro finamente moído e os flocos de pimenta vermelha e frite por 1 minuto.
  4. Adicione o leite de coco sem açúcar à mistura de vegetais e deixe cozinhar em fogo médio. Coloque os pedaços de salmão com a mistura, reduza o fogo e deixe ferver com a tampa da panela. Deixe ferver até que o salmão esteja cozido, cerca de 6 a 8 minutos.
  5. Por fim, enfeite o guisado com o suco de limão, o tomate e os coentros picados. Bom apetite !

Compreendendo os transtornos alimentares

Compreendendo os transtornos alimentares

Uma flutuação no apetite é normal, pois seu corpo calibra a quantidade de energia que você precisa durante o dia. Coisas como exercícios extenuantes, doenças e humor, todos desempenham um papel no desejo por comida a curto prazo.

Mas como saber quando sua perda de apetite está sinalizando um problema mais sério? Em alguns casos, a perda de apetite pode ser um sinal de transtorno alimentar.

Existem muitas razões pelas quais você pode estar tendo perda de apetite. Você pode se perguntar se isso é um sinal de um transtorno alimentar; no entanto, é possível que seja um sinal de outros problemas subjacentes.

Critérios de transtorno alimentar

Um transtorno alimentar requer duas coisas importantes, e ambas são necessárias para atender aos critérios para essa condição:

  1. Comportamento alimentar desordenado
  2. Impacto psicológico

O comportamento alimentar desordenado pode incluir:

  • Alimentação restritiva
  • Bingeing
  • Excesso de exercício
  • Purgando

No que se refere ao aspecto psicológico da doença, o estado mental de uma pessoa com transtorno alimentar é consumido na busca pela magreza. A maioria de seus pensamentos e ações giram em torno de perder outro quilo. Eles farão qualquer coisa para atingir esse objetivo, incluindo comportamentos que são perigosos para sua saúde.

Alguém que enfrenta um transtorno alimentar tem uma obsessão e uma motivação singular para perder peso, e essa busca influencia quase todos os aspectos de sua vida.

A perda de apetite por si só não é indicativa de um transtorno alimentar

Algo a ter em mente é que uma pessoa com transtorno alimentar não perdeu o apetite. Um equívoco comum é que as pessoas que sofrem de anorexia nervosa nunca passam fome. Isso não é verdade, pois todos experimentam a sensação de fome.

No entanto, quem tem anorexia está resistindo a essa fome para atingir o objetivo de ser cada vez mais magro. Um transtorno alimentar não é apenas uma perda de apetite e não é uma dieta. Quando um transtorno alimentar faz parte do quadro, a pessoa dificilmente fica satisfeita com seu corpo, independente de seu peso.

Os transtornos alimentares são transtornos psiquiátricos complexos que requerem suporte médico. Se isso descreve você, considere entrar em contato com um profissional de saúde mental ou com seu médico de atenção primária.

Leia mais sobre saúde em: Dicas de saúde

Outras causas de perda de apetite

Se você está preocupado com a perda de apetite, considere algumas das seguintes causas comuns.

Depressão

A depressão pode levar a mudanças no apetite. Para alguns, isso pode significar um aumento no desejo de comer, principalmente alimentos reconfortantes . Para outros, eles podem sentir uma fome drasticamente reduzida.

Descobriu-se que indivíduos com depressão que relatam diminuição do apetite como um de seus sintomas apresentam menos fluxo sanguíneo para a ínsula, uma parte do cérebro envolvida na resposta aos estímulos alimentares. 1

Outros com depressão descrevem que de fato sentem fome, mas simplesmente não “sentem vontade” de comer. Existe essa falta de motivação para atender às suas necessidades. 2

A depressão pode fazer com que a ideia de preparar uma refeição ou mesmo o próprio ato de comer pareça opressora e pareça muito esforço.

Você deve saber que algumas pessoas podem estar deprimidas e não ter contato com a tristeza e a ansiedade que vêm à mente quando pensamos em depressão.

Coisas como perda de apetite, insônia , confusão mental e fadiga são o que alguém pode notar primeiro. Todos esses sintomas podem indicar que um transtorno depressivo pode estar desempenhando um papel na diminuição do apetite

Medicamento

Seu regime de medicação pode ser um fator na perda de apetite. Alguns medicamentos, como analgésicos opióides, retardam o movimento dos alimentos ao longo do sistema gastrointestinal, o que leva a uma sensação prolongada de plenitude e potencialmente prisão de ventre. Esses efeitos colaterais podem tornar os alimentos bastante desagradáveis.

Estimulantes, normalmente usados ​​para tratar o transtorno de déficit de atenção (DDA), são outro culpado em potencial e podem fazer com que você opte por não participar de sua próxima refeição.

Não é de se admirar que, no passado, os estimulantes fossem prescritos com o propósito de diminuir o apetite em alguém que queria perder peso ou controlar os sintomas do transtorno da compulsão alimentar periódica (TCAP).

Envelhecimento

Outra causa da diminuição do desejo por comida é o envelhecimento. Aproximadamente 15% a 30% dos indivíduos mais velhos têm o que foi chamado de ‘anorexia do envelhecimento’. Isso parece ser mais comum em mulheres e aquelas que estão na casa de repouso ou em um ambiente de vida assistida. 2

Diminuição da empolgação em relação à comida

Existem várias causas potenciais para isso, incluindo o fato de que o tempo pode entorpecer os sentidos. O quão animado você está com a comida que você tem disponível é um fator para o apetite. Portanto, o sabor, o cheiro e a aparência de sua refeição desempenham um papel fundamental em como ela é atraente para você.

Sabemos que o cheiro de biscoitos recém-saídos do forno ou a aparência de um hambúrguer empilhado com todos os ingredientes aceleram os motores gástricos. Com a idade, você pode experimentar um declínio na visão, no olfato e no paladar. Tudo isso pode prejudicar sua capacidade de realmente apreciar a comida e tornar as refeições muito menos interessantes. 2

Energia mais baixa

Além disso, conforme você envelhece, suas demandas de energia podem diminuir. Isso se deve, em parte, à perda óssea e muscular. Em média, você pode perder até 1% do músculo esquelético a cada ano. Isso, além de menos atividade física, pode diminuir suas necessidades calóricas, de modo que você pode acabar comendo menos naturalmente com o tempo. 2

Dificuldade em mastigar

Dificuldade em mastigar devido ao enfraquecimento dos músculos faciais, má dentição ou redução da produção de saliva são outras razões pelas quais comer pode se tornar desagradável ou cansar com o envelhecimento. Em um estudo, constatou-se que até 30% dos idosos em um estudo diminuíram a produção de saliva, embora muito disso se deva a um ou mais de seus medicamentos. 2

A diminuição do apetite pode representar sério risco de deficiência nutricional entre os idosos. Existem vários substitutos de refeição líquidos no mercado que são projetados para tornar um pouco mais fácil obter calorias, proteínas e até fibras suficientes. Eles estão amplamente disponíveis e vêm em uma variedade de sabores, o que aumenta seu apelo e pode ser uma ótima solução para a diminuição do apetite.

Solidão

Muitos de nós associamos comida com socialização, diversão e férias com a família. São coisas que tornam a comida e a culinária divertidas e festivas e dão às refeições algum significado emocional. Comer sozinho de forma rotineira pode ser entediante e enfadonho e tirar toda a alegria de comer. Para alguns, comer sozinho simplesmente não é tão prazeroso e pode tornar o ato de comer uma tarefa tediosa.

Doença

Doenças agudas, como infecções, podem causar a liberação de substâncias químicas no corpo chamadas de citocinas, que podem causar inflamação e diminuir o apetite. A doença de curto prazo também pode causar dor e / ou náusea, 2 que podem fazer você torcer o nariz para um sanduíche.

Doenças crônicas como doenças cardíacas, hipotireoidismo, doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), insuficiência renal, doença hepática crônica, doença de Parkinson e alguns tipos de câncer podem causar alterações biológicas que podem levar à diminuição do apetite.

Queda de cabelo hereditária

Queda de cabelo hereditária

Também conhecida como alopecia androgênica

  • Visão geral

Existem diferentes tipos e causas de queda de cabelo (alopecia). A queda de cabelo hereditária ocorre em famílias e é comum e normal.

Esta página se concentra na perda de cabelo hereditária normal. Leia sobre perda de cabelo temporária ou anormal . 

Pontos-chave sobre a perda de cabelo normal

  1. Perda de cabelo hereditária significa perda de cabelo familiar. É mais frequentemente encontrada em homens, mas também em mulheres.
  2. A queda de cabelo hereditária afeta mais o couro cabeludo, mas também pode ocorrer em outras partes do corpo.
  3. Consulte seu médico se você sofrer de queda repentina de cabelo, se tiver uma doença auto-imune, se tiver feito quimioterapia ou se sua queda de cabelo não puder ser explicada por fatores hereditários.
  4. Não há cura para a queda de cabelo hereditária, mas o tratamento pode ajudar a retardar ou interromper a queda de cabelo.
  5. A perda de cabelo hereditária é inofensiva. No entanto, pode ser angustiante. Ajuda e suporte estão disponíveis para você.

Quais são as causas da queda de cabelo hereditária?

Ciclo de crescimento e repouso do cabelo

Como sua pele e unhas, seu cabelo passa por um ciclo bem ajustado de crescimento e descanso. A queda de cabelo pode ocorrer em qualquer momento do ciclo.
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Existem 3 fases em um ciclo do cabelo:

  • Na primeira fase, o cabelo do couro cabeludo está crescendo continuamente. Isso é chamado de fase anágena. Nesta fase, seu cabelo cresce cerca de 1–2 cm por mês. Cerca de 90% do seu cabelo está neste estágio a qualquer momento. Dura entre 2–5 anos.
  • A segunda fase é chamada de fase catágena, que é quando o crescimento pára. Cerca de 1–3% do seu cabelo está nesta fase a qualquer momento. Tem a duração de 2 a 3 semanas.
  • O terceiro estágio é chamado de fase telógena. Esta é uma fase de repouso e dura entre 1–4 meses. Cerca de 10% do seu cabelo está nesta fase a qualquer momento.

No final de seu estágio de repouso, um fio de cabelo passa por uma fase de queda, que normalmente resulta no crescimento de um novo fio de cabelo. Quando um fio de cabelo é solto, ele é substituído por um novo fio do mesmo folículo piloso, localizado logo abaixo da superfície da pele.

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A perda de cabelo hereditária masculina ou feminina é causada por influências genéticas ou hormonais. É também chamada de alopecia androgênica porque é afetada pelos hormônios chamados andrógenos. Estes estão presentes em homens e mulheres, mas em quantidades diferentes.

O risco de queda de cabelo hereditária aumenta se você tiver parentes que já sofreram queda de cabelo. Seu projeto genético para queda de cabelo afetará coisas como:

  • quantos anos você tem quando a queda de cabelo começa
  • quão rápido você perde cabelo
  • o padrão e a extensão de sua perda de cabelo / calvície.

Perda de cabelo hereditária masculina

A perda de cabelo hereditária em homens também é conhecida como calvície de padrão masculino. É mais comum com o aumento da idade. A condição afeta diferentes populações em taxas diferentes e é responsável por 99% da perda de cabelo em homens. Afeta metade da população masculina aos 50 anos.

A queda de cabelo começa nos homens por volta dos 30 anos, mas pode ocorrer em qualquer idade após a puberdade. A rapidez ou lentidão com que a calvície se desenvolve e o padrão da queda de cabelo parecem ser determinados pelos genes que você herdou de seus pais.

Seus genes afetam a sensibilidade do couro cabeludo a um hormônio chamado diidrotestosterona (DHT), que encurta a fase de crescimento do cabelo. Seus folículos capilares também ficam menores em resposta ao DHT e, subsequentemente, você produz cabelos em menor quantidade e mais finos.

Perda de cabelo hereditária feminina

A perda de cabelo hereditária feminina é conhecida como calvície de padrão feminino. Sua causa não é claramente compreendida. Pode afetar mulheres de qualquer idade, mas ocorre mais comumente após a menopausa. Geralmente começa por volta dos 30 anos de idade, torna-se perceptível por volta dos 40 e mais perceptível após a menopausa. Aos 50 anos, pelo menos um quarto das mulheres experimenta algum grau de queda de cabelo.

Também se pensa que a queda de cabelo hereditária feminina é influenciada pela genética e pelos hormônios androgênios, embora a ligação não seja tão forte quanto na queda de cabelo hereditária masculina.

Na queda de cabelo hereditária feminina, cabelos mais finos e com menos cor são produzidos, e os cabelos na fase de repouso (telógeno) caem mais facilmente.

Outras formas de queda de cabelo

A perda de cabelo não hereditária é considerada anormal. Pode ser causado por:

  • gravidez
  • hormonais ou outros medicamentos
  • deficiências nutricionais graves
  • quimioterapia
  • doenças autoimunes
  • uma glândula tireoide hipoativa ou hiperativa
  • trauma do couro cabeludo, incluindo reações a produtos para o cabelo e métodos de penteado
  • estresse
  • uma condição que envolve puxões de cabelo (t ricotilomania).

Leia mais sobre perda de cabelo anormal .

Quais são os sintomas da perda de cabelo hereditária?

O padrão de queda de cabelo é diferente na queda de cabelo hereditária masculina e na queda de cabelo hereditária feminina.

Queda de cabelo de padrão masculino

Nos homens, a calvície geralmente começa com afinamento progressivo na linha do cabelo (recuo), seguido pelo aparecimento de uma mancha fina ou calva no topo da cabeça.

Queda de cabelo de padrão feminino

Mulheres com calvície hereditária raramente desenvolvem manchas calvas. Em vez disso, você experimenta um enfraquecimento geral do cabelo, especialmente no topo da cabeça ou no alto da cabeça, enquanto mantém a linha frontal do cabelo.

Consulte seu médico ou procure orientação médica se:
  • sua queda de cabelo é repentina ou angustiante
  • você sofre de queda de cabelo e foi diagnosticado com uma doença autoimune, como lúpus eritematoso sistêmico, deficiência nutricional ou doença da tireoide
  • você foi tratado recentemente com quimioterapia ou usou um novo medicamento (incluindo medicamentos hormonais)
  • sua perda de cabelo não pode ser explicada por fatores hereditários.

Como é diagnosticada a perda de cabelo hereditária?

Seu médico fará perguntas sobre sua queda de cabelo, incluindo o padrão da queda de cabelo e se você tem outras condições médicas. Seu médico também examinará seu cabelo. Nenhum teste é necessário para diagnosticar a queda de cabelo hereditária, mas exames de sangue podem ser feitos para descartar outras condições que podem causar queda de cabelo.

Como é tratada a queda de cabelo hereditária? 

Perder o cabelo lentamente é uma parte normal do processo de envelhecimento para a maioria dos homens e algumas mulheres. O tratamento geralmente não é necessário. No entanto, a queda de cabelo que ocorre rapidamente ou no início da vida pode ser angustiante. Se você deseja retardar ou interromper a progressão da queda de cabelo, existem tratamentos disponíveis.

Os tratamentos para queda de cabelo incluem:

  • medicamentos, tanto locais como orais
  • perucas, postiços ou transplante de cabelo.

A perda de cabelo causada por uma situação temporária, como doença, medicamentos, estresse ou ferro insuficiente, irá parar quando a causa for resolvida. Leia mais sobre perda de cabelo anormal .

Predizendo quanto tempo a transição da menopausa durará

Predizendo quanto tempo a transição da menopausa durará e quando você chegará à menopausa: 10 perguntas e respostas

Os especialistas revelam quais fatores podem influenciar o momento da transição da menopausa e por que isso é importante

“Isso é normal?” deve ser uma das perguntas mais comuns feitas aos médicos sobre uma série de sinais e sintomas relacionados à saúde, desde o estalo que seus joelhos fazem quando você sobe as escadas até o número de vezes que seu sono é interrompido a cada noite.

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E muitas vezes é a pergunta que as mulheres fazem a seus ginecologistas quando começam a notar mudanças em sua menstruação ou têm sua primeira onda de calor. Quando se trata da transição da menopausa, qual é a idade normal e, mais importante, por que isso é importante?

Você está caminhando para a menopausa precoce?

“Existem muitas consequências negativas para a saúde associadas à menopausa precoce, incluindo um maior risco de osteoporose e fratura, doenças cardíacas, deficiência cognitiva e demência e morte prematura”, diz o Dr. Faubion.

Se você tiver dúvidas sobre quando irá experimentar a menopausa e se puder fazer alguma coisa para mudá-la, continue lendo para ver as respostas.

1. Com que idade a maioria das mulheres atinge a menopausa?

A definição médica de menopausa é sem sangramento menstrual por um ano, de acordo com Lauren Streicher, MD , professora clínica de obstetrícia e ginecologia e diretora médica do Northwestern Center for Menopause e do Northwestern Center for Sexual Medicine em Chicago.

A maioria das mulheres experimenta a menopausa entre 40 e 58 anos, e a idade média na menopausa é 51, de acordo com a Sociedade Norte-Americana de Menopausa.

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Muitas mulheres ficam surpresas quando chegam à menopausa na casa dos quarenta, porque pensam que são muito jovens, mas isso não é incomum, diz o Dr. Streicher.

2. Que idade é considerada precoce para a menopausa?

Se você chegar à menopausa antes dos 40 anos, isso é considerado menopausa prematura, diz Faubion. “Isso ocorre em cerca de 1 a 2 por cento das mulheres”, diz ela.

“Experimentar a menopausa aos 40 a 45 anos de idade é chamado de menopausa precoce, e isso ocorre em cerca de 5 a 7 por cento da população, então é seguro dizer que pelo menos 7 por cento das mulheres irão passar pela menopausa cedo ou prematuramente, ”Diz Faubion. A menopausa aos 46 anos ou mais é considerada normal, diz ela.  

3. Quanto tempo durarão os sintomas de transição da menopausa?

A menopausa é tecnicamente um ano inteiro sem sangramento, e a perimenopausa é o estágio anterior ao período menstrual final, também conhecido como transição da menopausa. A puberdade e a perimenopausa são semelhantes no sentido de que ambas envolvem alterações hormonais e as transições podem ocorrer ao longo de vários anos. Algumas organizações médicas, como a American Osteopathic Association , referem-se à perimenopausa como “puberdade reversa” nas mulheres.

De acordo com o NAMS , essa fase pode durar de quatro a oito anos e vem acompanhada de sintomas causados ​​por flutuações hormonais, como alterações de humor, sono insatisfatório e ondas de calor.

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A idade em que uma mulher começa a perimenopausa pode ajudar a prever quanto tempo vai durar a transição para a menopausa, de acordo com uma pesquisa publicada na revista  Menopause  em fevereiro de 2017 . Os autores descobriram que a perimenopausa durou mais tempo em mulheres que começaram a transição em uma idade mais jovem, e as mulheres tinham mais sintomas, como ondas de calor.

4. A idade em que minha mãe atingiu a menopausa significa alguma coisa?

Muito provavelmente a idade da sua mãe na menopausa fornecerá uma pista. “Quando olhamos para as coisas que são os maiores determinantes de quando alguém está indo para a menopausa, a genética parece ser uma das coisas mais importantes”, diz Streicher.

A raça ou etnia de uma mulher também pode influenciar quando ela passa pela menopausa, diz ela. As descobertas do Estudo de Saúde da Mulher Através da Nação (SWAN) indicam que as mulheres negras tendem a começar a perimenopausa e menopausa em idades mais precoces do que as mulheres brancas.

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“A pergunta que sempre faço às mulheres quando elas fazem a menopausa é: ‘Quando sua mãe passou pela menopausa?’ porque muitas vezes isso é preditivo ”, diz Streicher.

“Há muita verdade nisso. Você pode acompanhar o que aconteceu com sua mãe; se ela entrou na menopausa mais cedo ou mais tarde, você também pode ”, diz ela.

Certas condições médicas, como problemas autoimunes, problemas de tireóide e lúpus, podem fazer uma mulher entrar na menopausa mais cedo, acrescenta Streicher.

5. Que outros fatores influenciam o início da perimenopausa ou quando a mulher atinge a menopausa?

Uma nova pesquisa publicada online em 12 de abril na Menopause , o jornal do NAMS, analisou os vários fatores que podem afetar a idade em que ocorre a menopausa natural.

“Eles descobriram que há fatores que parecem prever quando uma mulher vai se aproximar da menopausa, como níveis mais altos de estradiol e hormônio folículo-estimulante (FSH), que conhecemos há algum tempo”, diz Streicher. “Sangramento menstrual irregular e ondas de calor também eram indicadores de menopausa precoce ”, acrescenta ela.

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Uma nova descoberta descoberta na pesquisa foi em torno do consumo de álcool. Os autores observaram que as participantes tendiam a aumentar o consumo de álcool ao se aproximar da menopausa, tornando-se uma pista potencial de que a mudança estava chegando. 

Isso faz sentido, diz Streicher. “Este pode ser um momento de estresse adicional para as mulheres, e sabemos que qualquer situação estressante pode fazer com que alguém beba mais”, diz ela.

Embora este estudo não tenha encontrado uma forte associação com o tabagismo, outra pesquisa indicou que o tabagismo está relacionado ao início precoce da menopausa, diz Streicher.

6. O que mais afeta quando uma mulher finalmente pára de menstruar?

Os pesquisadores continuam a explorar uma série de fatores que podem influenciar o momento da menopausa.

O nível de educação que uma mulher concluiu é algo que parece estar relacionado com o momento da menopausa, diz Faubion. “Mulheres com maior escolaridade tendem a passar pela menopausa mais tarde”, diz ela.

Um estudo publicado em janeiro de 2020 no JAMA Network Open descobriu que a gravidez e a amamentação podem reduzir o risco de menopausa precoce.

A frequência com que uma mulher faz sexo também está relacionada à menopausa precoce. Um estudo publicado em janeiro de 2020 na oyal Society Open Science descobriu que mulheres que fizeram sexo pelo menos uma vez por semana tinham menos probabilidade de passar pela menopausa em comparação com mulheres que fizeram sexo menos de uma vez por mês.

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7. Comecei minha primeira menstruação cedo. Isso significa que vou entrar na menopausa mais cedo?

“Tenho muitos pacientes que me dizem: ‘Sei que vou entrar na menopausa mais cedo porque comecei a menstruar muito cedo’”, diz Streicher. “As mulheres pensam assim porque acham que a menopausa ocorre quando os óvulos acabam. Isso não vai acontecer; nascemos com milhões de óvulos e muitos deles nunca são usados. Quando você entra na menopausa é realmente sobre o envelhecimento dos óvulos e o que os faz envelhecer mais rapidamente ”, diz ela.

A idade média da menarca (início da menstruação) nos Estados Unidos ficou mais jovem por uma série de razões, mas isso não fez com que as mulheres entrassem na menopausa mais cedo, ressalta ela.

8. As mulheres que não estão experimentando os sintomas da menopausa ainda são férteis?

“Não importa quando você experimenta a menopausa natural, suas chances de engravidar após os 40 anos são baixas”, diz Faubion. Mas você ainda pode engravidar durante a transição para a menopausa e ainda precisa usar anticoncepcionais se não quiser engravidar, acrescenta ela.

Streicher confirma, dizendo: “ Fertilidade e menopausa não são a mesma coisa; há muitas mulheres que estão bombeando estrogênio e menstruando e não são férteis ”. Se você é sexualmente ativo, é importante consultar seu médico antes de tomar qualquer decisão sobre o controle da natalidade para evitar uma gravidez indesejada.

Por outro lado, não presuma que só porque você ainda está menstruada você pode engravidar . Mulheres que estão preocupadas com a possibilidade de ter problemas para engravidar ou pensam que podem ter menopausa precoce e ainda querem filhos devem discutir opções como congelamento de óvulos com seu médico, diz Streicher.

9. Ser super saudável ajudará a retardar a menopausa?

Embora manter uma boa saúde geral seja importante por uma série de razões, não necessariamente se traduzirá em uma menopausa posterior , diz Streicher. “Tenho mulheres que me dizem: ‘Tenho uma alimentação saudável, sou magra, malho sempre e pareço jovem. Tenho certeza de que não vou entrar na menopausa cedo e, quando isso acontecer, não terei ondas de calor e outros sintomas. ‘ Eu gostaria de poder dizer que isso é verdade, mas não é ”, diz ela.

O peso corporal pode ser importante, no entanto. “Sabemos que os extremos de peso, em alguém que é muito obeso ou com muito baixo peso corporal, podem afetar o início da menopausa, mas para a maioria das mulheres no meio não parece ter um grande impacto , ”Diz Streicher.

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10. Prevendo a menopausa natural: por que a idade é importante?

Se não há muito que as mulheres possam fazer para mudar quando chegarem à menopausa, por que prever isso importa?

Seria útil para todas as mulheres saber exatamente quando chegará a menopausa. Além de reconhecer e abordar questões como o aumento do risco de doenças cardiovasculares e riscos relacionados à saúde óssea ,  se uma mulher sabe a idade da menopausa e quanto tempo vai durar a transição da perimenopausa, isso poderia ajudá-la a tomar decisões de saúde importantes, diz Faubion.

“Se você está sangrando como um louco, seria útil saber”, diz ela. 

Até agora, a pesquisa não descobriu uma maneira de determinar quando uma mulher entrará na menopausa, mas ter essa informação pode ser útil na tomada de decisões, como se deve fazer uma histerectomia ou outros procedimentos invasivos, diz Faubion. “Se a menopausa ocorrer em alguns meses ou um ano a partir de agora, você pode optar por esperar; se for daqui a cinco anos, você pode querer ir em frente e fazer um procedimento invasivo ”, diz ela.

Problemas do sono e menopausa: o que posso fazer?

Problemas do sono e menopausa: o que posso fazer?

Os anos de transição da menopausa costumam ser uma época em que ocorrem outras mudanças na vida da mulher. Você pode estar cuidando de pais idosos, apoiando os filhos quando eles se tornam adultos e refletindo sobre a jornada de sua própria vida. Adicione ondas de calor em cima de tudo isso, e você poderá ter problemas para dormir à noite .Ilustração de uma mulher em uma rede

Não dormir o suficiente pode afetar todas as áreas da vida. A falta de sono pode fazer você se sentir irritado ou deprimido , pode fazer com que você se esqueça mais do que o normal e pode causar mais quedas ou acidentes.

Algumas mulheres que têm problemas para dormir podem usar soníferos vendidos sem prescrição médica, como a melatonina . Outros usam medicamentos prescritos para ajudá-los a dormir, o que pode ajudar quando usados ​​por um curto período de tempo. Mas os remédios não curam a insônia. O desenvolvimento de hábitos saudáveis ​​na hora de dormir pode ajudá-lo a ter uma boa noite de sono.

Obtendo uma boa noite de sono durante a transição da menopausa

Para melhorar seu sono durante a transição da menopausa e além:

Siga um cronograma regular de sono. Vá dormir e levante-se à mesma hora todos os dias.

Evite cochilar no final da tarde ou à noite, se puder. Isso pode mantê-lo acordado à noite.

Desenvolva uma rotina de hora de dormir. Algumas pessoas lêem um livro, ouvem uma música relaxante ou mergulham em um banho quente.

Tente não assistir televisão ou usar o computador ou dispositivo móvel no quarto. A luz desses dispositivos pode dificultar o adormecimento.

Mantenha seu quarto em uma temperatura confortável, nem muito quente nem muito frio, e o mais silencioso possível.

Faça exercícios em horários regulares todos os dias, mas não perto da hora de dormir.

Evite comer grandes refeições perto da hora de dormir.

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Fique longe da cafeína (encontrada em alguns cafés, chás ou chocolate) no final do dia.

Lembre-se de que o álcool não o ajudará a dormir. Mesmo pequenas quantidades tornam mais difícil permanecer dormindo.

Ícone de infográfico de uma boa noite de sono.  Clique para ver o texto completo.

Leia e compartilhe este infográfico para obter dicas sobre como ter uma boa noite de sono.

Se essas mudanças na rotina da hora de dormir não ajudarem tanto quanto você gostaria, você pode considerar a terapia cognitivo-comportamental. Recentemente, demonstrou-se que essa abordagem de terapia de solução de problemas ajuda os distúrbios do sono em mulheres com sintomas da menopausa. A terapia cognitivo-comportamental pode ser encontrada em uma aula ou em sessões individuais. Certifique-se de que sua terapia seja orientada por um profissional treinado com experiência em trabalhar com mulheres durante a transição da menopausa. Seu médico pode recomendar um terapeuta em sua área

Quais são os sinais e sintomas da menopausa?

As mulheres podem ter diferentes sinais ou sintomas na menopausa . Isso ocorre porque o estrogênio é usado por muitas partes do corpo. Como você tem menos estrogênio, pode ter vários sintomas. Muitas mulheres apresentam sintomas muito leves que são facilmente tratados por mudanças no estilo de vida, como evitar a cafeína ou carregar um ventilador portátil para usar quando ocorre uma onda de calor . Algumas mulheres não precisam de nenhum tratamento. Outros sintomas podem ser mais problemáticos.Ilustração de uma mulher em um barco

Aqui estão as alterações mais comuns que você pode notar na meia-idade. Alguns podem ser parte do envelhecimento, e não diretamente relacionados à menopausa.

Mudança no seu período. Isso pode ser o que você percebe primeiro. Seus períodos podem não ser mais regulares. Eles podem ser mais curtos ou durar mais. Você pode sangrar mais ou menos do que o normal. Todas essas alterações são normais, mas para ter certeza de que não há problema, consulte seu médico se:

Seus períodos vêm muito próximos uns dos outros

Você esta sangrando muito

Você tem manchas

Seus períodos duram mais de uma semana

Sua menstruação é retomada após nenhum sangramento por mais de um ano

Flashes quentes. Muitas mulheres têm ondas de calor, que podem durar alguns anos após a menopausa. Eles podem estar relacionados às mudanças nos níveis de estrogênio. Uma onda de calor é uma sensação repentina de calor na parte superior ou em todo o corpo. Seu rosto e pescoço ficam vermelhos. Manchas vermelhas podem aparecer em seu peito, costas e braços. Transpiração intensa e calafrios podem ocorrer. As ondas de calor podem ser muito leves ou fortes o suficiente para acordá-lo (chamadas de suores noturnos). A maioria das ondas de calor dura entre 30 segundos e 10 minutos. Eles podem acontecer várias vezes por hora, algumas vezes por dia ou apenas uma ou duas vezes por semana.

Saúde vaginal e controle da bexiga. Sua vagina pode ficar mais seca. Isso pode tornar a relação sexual desconfortável. Ou você pode ter outros problemas de saúde, como infecções vaginais ou da bexiga . Algumas mulheres também acham difícil reter a urina por tempo suficiente para chegar ao banheiro. Essa perda de controle da bexiga é chamada de incontinência . Você pode ter uma vontade repentina de urinar ou a urina pode vazar durante o exercício, espirrar ou rir.

Ícone infográfico da menopausa

Compartilhe este infográfico e ajude a divulgar o que as mulheres podem fazer para se manterem saudáveis ​​após a menopausa.

Dorme. Por volta da meia-idade, algumas mulheres começam a ter problemas para ter uma boa noite de sono . Talvez você não consiga dormir facilmente ou acorde muito cedo. Suores noturnos podem te acordar. Você pode ter problemas para voltar a dormir se acordar durante a noite.

Sexo. Você pode descobrir que seus sentimentos em relação ao sexo estão mudando. Você poderia estar menos interessado. Ou você pode se sentir mais livre e sexy após a menopausa. Após 1 ano inteiro sem menstruação, você não pode mais engravidar. Mas lembre-se, você ainda pode estar em risco de contrair doenças sexualmente transmissíveis (DST), como gonorreia ou até mesmo HIV / AIDS . O risco de contrair uma DST aumenta se você faz sexo com mais de uma pessoa ou com alguém que faz sexo com outras pessoas. Nesse caso, certifique-se de que seu parceiro use camisinha toda vez que você fizer sexo.

Mudança de humor. Você pode se sentir mais mal-humorado ou mais irritado na época da menopausa. Os cientistas não sabem por que isso acontece. É possível que o estresse, as mudanças familiares, como filhos em crescimento ou pais idosos, um histórico de depressão ou sensação de cansaço, possam estar causando essas mudanças de humor.

Seu corpo parece diferente. Sua cintura pode ficar maior. Você pode perder músculos e ganhar gordura. Sua pele pode ficar mais fina. Você pode ter problemas de memória e sentir as articulações e os músculos rígidos e doloridos. Essas mudanças são resultado de ter menos estrogênio ou apenas relacionadas ao envelhecimento? Os especialistas não sabem a resposta.

Além disso, em algumas mulheres, os sintomas podem incluir dores e dores , dores de cabeça e palpitações cardíacas. Uma vez que os sintomas da menopausa podem ser causados ​​por alterações nos níveis hormonais, é imprevisível a frequência com que as mulheres terão ondas de calor e outros sintomas e a gravidade deles. Converse com seu médico se esses sintomas estiverem interferindo em sua vida cotidiana. A gravidade dos sintomas varia muito em todo o mundo e por raça e etnia.

Leia sobre as mudanças no estilo de vida para melhorar as ondas de calor e suores noturnos e as maneiras de ter uma boa noite de sono durante a transição da menopausa.

O que comer para melhorar a sua vida sexual depois dos 30?

Acredite ou não, os alimentos certos podem ajudá-lo a durar mais tempo, ter mais energia e ficar melhor na cama.

Os superalimentos são uma daquelas tendências de condicionamento físico que vieram para ficar, e os benefícios para a saúde são numerosos demais para serem ignorados. 

Existem alguns superalimentos, como o azeite de oliva, que ajudam a combater o envelhecimento, outros que fornecem energia suficiente para o dia todo, alguns ainda têm a ver com controle de peso ou que são a chave para uma pele saudável e resiliente, e há também aqueles que lhe darão aquele impulso extra no sexo, especialmente quando você estiver na casa dos 30 anos.

Você provavelmente já sabe tudo o que há para saber sobre alimentos afrodisíacos e seu poder de deixar qualquer pessoa no clima (porque eles contêm ingredientes que liberam endorfinas), e provavelmente também sabe que sexo e álcool não se misturam(não dá coragem, torna o desempenho mais difícil), mas também é importante ter em mente que tudo o que você comer antes do sexo afeta o resultado. 

Os alimentos afetam o corpo e a mente e, embora as pesquisas sobre afrodisíacos ainda sejam insuficientes, está confirmado que uma boa dieta pode estar associada a um menor risco de problemas sexuais em homens e mulheres.

E certos tipos de alimentos podem definitivamente melhorar o seu vida sexual.

Quais super alimentos podem melhorar sua vida sexual?

Existem 5 super alimentos específicos que você deve ter em sua dieta, especialmente depois de atingir os 30 anos, para ter uma vida sexual saudável e agradável.

Maca

É uma das mais benéficas super alimentos quando se trata de saúde sexual

Esta erva peruana é reconhecida por suas propriedades curativas há milhares de anos e acredita-se que tenha o poder de aumentar a libido e o desejo sexual em homens e mulheres. Este super alimento é normalmente encontrado em pó que você pode adicionar ao seu café.

Ashwagandha (ginseng indiano)

Esse superalimento costuma ser incluído na dieta ayurvédica (que consiste em comer de acordo com as forças vitais) e tem efeitos benéficos no nível sexual. 

Esse ingrediente é muito comum na Índia e na África e um de seus efeitos é aumentar a estimulação sexual, além de estimular a produção de óxido nítrico no corpo, que pode ajudar os homens a durar mais. 

Outro benefício é que aumenta a produção de queratina, o que resulta em cabelos e barba melhores.

Goji berries

Essas frutas têm um sabor adocicado e, portanto, são usadas para adoçar naturalmente muitos outros alimentos. 

Na China, eles são chamados de “frutos da felicidade” porque também atuam como afrodisíacos. 

Existe até um velho ditado que diz que se você tem que viajar para longe de casa, você não deve comer porque sentirá um grande desejo por sexo que não poderá satisfazer sem seu parceiro por perto. 

Além disso, as bagas de Goji são consideradas uma espécie de fonte da juventude porque contêm beta-caroteno, que atua como um ingrediente anti-envelhecimento.

Leia também: Erectaman é o melhor estimulante do mercado?

Cacau

Não é chocolate, é cacau em sua forma pura, que vem em pó e pode ser adicionado a smoothies, ao café ou ao café da manhã. 

cacau ajuda a controlar os hormônios essenciais à libido e contém antioxidantes.

Ginseng

Um superalimento que traz muitos benefícios à saúde e ao corpo, mas poucos sabem que ajuda a aumentar o desejo sexual nas mulheres e a combater a disfunção erétil nos homens, e o melhor é que você pode consumi-lo na forma de chá, sem ter que recorrer a pílulas ou drogas.

O que tínhamos para falar hoje era isso.

Espero que tenhamos ajudado pelo menos um pouquinho.

Caso  tenha ficado algum dúvida é só deixar no comentários.

Responderemos o mais rápido possível.

Até próxima!

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Por que os homens ficam carecas?

Por que os homens ficam carecas? E há algo que você realmente pode fazer sobre isso?

Muitas opções de tratamento fornecem esperança

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A calvície é um tema quente nas pesquisas. A alopecia androgenética (AGA), ou calvície de padrão masculino, é o tipo mais comum de transtorno de queda progressiva de cabelo em homens.

Metade dos homens no mundo experimenta queda de cabelo aos 50 anos. Cerca de 70% dos homens perdem cabelo à medida que envelhecem. E 25% dos homens carecas veem os primeiros sinais de queda de cabelo antes dos 21 anos.

“Avanços recentes oferecem muita esperança no tratamento e prevenção de diferentes tipos de calvície”, diz a dermatologista  Amy Kassouf, médica . Por exemplo, os pesquisadores agora podem cultivar folículos capilares em um laboratório. Alguns estão até estudando novos tratamentos contra o câncer que fazem o cabelo crescer em vez de cair.

Mas se você está pensando em esperar que esses testes concluam as descobertas finais em um futuro próximo, ainda há um caminho a percorrer.

Até então, aqui estão alguns fatos e perguntas comuns sobre a queda de cabelo de padrão masculino que podem ajudar a esclarecer quaisquer equívocos que você possa ter.

Como acontece a calvície

Você herda os genes da calvície. A ocorrência e o desenvolvimento da alopecia androgenética dependem da  interação de fatores endócrinos e de sua predisposição genética. Portanto, se seu pai ou tio são carecas, há boas chances de você não escapar de um destino semelhante.

Você atinge a puberdade e produz andrógenos (hormônios sexuais). Se você for geneticamente predisposto, eles interagem com seus genes para miniaturizar os folículos capilares. Seu cabelo normal então cai. É substituído por pelos minúsculos e não pigmentados (penugem pouco visível). Este processo ocorre em seu couro cabeludo até que ele siga seu curso. Eventualmente, os folículos ficam dormentes e param de produzir até mesmo penugem.

O padrão de calvície

A calvície de padrão masculino começa nas têmporas, na frente do couro cabeludo e na coroa da cabeça. Ao longo de meses ou anos, as áreas calvas do couro cabeludo se encontram e se unem. O resultado é a conhecida forma de “coroa de louro”.

Por que os cabelos abaixo das orelhas não caem?

Você já percebeu que os homens carecas ainda têm tufos de cabelo abaixo das orelhas? Por alguma razão, essa seção de cabelo é geneticamente programada para não cair.

Um  estudo recente  também mostra uma possível eficácia dos tratamentos que contêm quercetina – um componente encontrado no extrato de Houttuynia cordata. É um dos marcadores importantes na sobrevivência do folículo piloso e da célula.

Um  novo estudo de 2020  também sugere que a toxina botulínica do tipo A (BTA) pode se mostrar promissora para ser eficaz no tratamento de AGA. Tem sido estudado e demonstrado ser uma estratégia terapêutica segura e eficaz para o tratamento da AAG sem efeitos adversos.

Os tratamentos mais confiáveis ​​e eficazes são fornecidos por médicos ou sob supervisão médica em um ambiente de saúde, portanto, converse com seu médico para ver se algum é adequado para você.

Outros tratamentos para queda de cabelo

Estas são as soluções mais comuns para a calvície que lidam diretamente com a alteração cosmética ou física da sua aparência:

Transplantes de cabelo.  A anestesia é administrada durante esta cirurgia, onde folículos pilosos saudáveis ​​de uma parte do corpo específica chamada local doador são movidos para as partes calvas. Este processo é cirúrgico, pode levar muitos procedimentos antes que os resultados se tornem permanentes, porque a queda de cabelo ainda ocorre várias vezes antes que a pele cresça mais cabelo permanentemente. E o tempo de recuperação pode ser extenso. Também é caro, mas os resultados podem ser obtidos rapidamente.

Perucas  Esta é uma solução mais temporária, mas menos dispendiosa e versátil. As perucas sintéticas geralmente são mais baratas quando comparadas às perucas de cabelo humano. As perucas de cabelo humano parecem mais naturais e são mais fáceis de pentear e manter porque os polímeros mantêm a estrutura por mais tempo e melhor sob as fibras naturais.

Chapéus.  Muitos homens tendem a usar chapéus como a forma mais confortável, versátil e menos cara de controlar a queda de cabelo, sem efeitos colaterais.

Calvície de padrão masculino e doença

A calvície que afeta o topo da cabeça (vértice) está associada a um  risco aumentado de doença coronariana, portanto converse com seu médico sobre a ligação entre os dois.

Também existem muitos estudos que questionam se a calvície também está associada a um maior risco de câncer de próstata. No entanto,   estudos recentes  sugerem que a calvície não é um biomarcador consistente para o risco ou progressão do câncer de próstata.

Abrace o que funciona agora

Ainda há pesquisas em andamento sobre prevenção e tratamento, portanto, há esperança para o futuro. Mas até então o Dr. Kassouf recomenda mudar seu foco para trabalhar com os recursos de que você dispõe.

“Em vez de desperdiçar seu dinheiro em produtos que afirmam funcionar, mas não funcionam, concentre seus esforços em encontrar um novo estilo que se adapte a você – com menos cabelo. A melhor estratégia é abraçar sua queda de cabelo ”, diz o Dr. Kassouf.

“Embora seja verdade que existem desenvolvimentos farmacêuticos e cosméticos que podem ajudá-lo a lidar com suas preocupações com a aparência física, cada um vem com seu próprio conjunto de pontos positivos e negativos. Sempre converse com seu médico antes de considerar qualquer tratamento.

Leia mais em: https://macnews.com.br/follichair-funciona/

 CALVÍCIE É A CAUSA DAS PREOCUPAÇÕES DE MUITOS

 CALVÍCIE É A CAUSA DAS PREOCUPAÇÕES DE MUITOS

A calvície é a causa da ansiedade de muitos. E se a perda de cabelo nas pernas nos homens às vezes é deixada sem vigilância, o aparecimento de sinais da doença na cabeça causa sofrimento. Alopecia ( lat.  Alopecia  “calvície” ) é um problema sério. Tem motivos, primeiros sinais e sinais óbvios.

SINAIS DE QUEDA DE CABELO

O cabelo de todo mundo cai. Isso é o que a natureza ordenou – cerca de 100 fios de cabelo saem da cabeça todos os dias para dar lugar aos cabelos jovens. A quantidade de cabelo perdido e novo em uma pessoa saudável é aproximadamente igual. Se houver muito mais perdas perdidas, é hora de consultar um tricologista. Corre.

Mas o corpo dá sinais alarmantes antes que muito cabelo perdido apareça constantemente em suas mãos, em um pente, roupas, costas de uma cadeira. A calvície não começa com manchas lisas na cabeça. Os primeiros sinais são queda de cabelo , enfraquecimento das raízes, desaceleração do crescimento. Os pontos mais vulneráveis ​​são a linha de crescimento, a área dos templos. O cabelo danificado perde pigmento, o que pode resultar em irregularidades na cor. Você também deve ser cauteloso quando houver coceira, caso haja descamação do couro cabeludo.

Faça o teste de autocontrole. Puxe o fio. Se mais de 5 fios de cabelo permanecerem nas mãos, a perda excede o normal. É hora de agir!

A queda global de cabelo geralmente começa no topo da cabeça. A zona de desbaste tem forma oval ou redonda. Vários anos ou meses (todos individualmente) – e neste ponto já existe uma cabeça careca.

11 causas de queda de cabelo em homens

ilustração – cabeleireiro masculino Firm

RAZÕES PARA PERDA

Os tricologistas citam cerca de 600 causas de alopecia , vamos nos concentrar nas mais importantes 11 . Mas eles raramente agem sozinhos. A calvície geralmente é resultado de vários fatores adversos.

  1. GENÉTICA

A suscetibilidade dos folículos pilosos a mudanças no corpo, fatores externos, é estabelecida em nível genético. Aproximadamente 80% dos homens carecas herdam o gene de seus pais. Esta e a próxima são as causas do tipo androgenético da doença.

  1. MUDANÇAS HORMONAIS

Ao longo da vida, o nível de hormônios no sangue flutua – explosões, mudanças relacionadas à idade. A puberdade pode fazer com que o cabelo do adolescente caia. Sua oleosidade aumenta, eles ficam mais finos, o crescimento diminui. Uma vez que os hormônios estão estabilizados, o penteado retorna à sua atratividade anterior.

  1. DOENÇAS AUTOIMUNES

As causas do tipo focal de alopecia são doenças autoimunes dos tecidos conjuntivos (lúpus, esclerodermia) e outras doenças do sistema imunológico. A perda de cabelo geralmente aumenta com a tireoidite – a luta do corpo com sua própria glândula tireóide.

Os 7 fatores a seguir podem ser as causas da calvície total.

  1. DOENÇAS ENDÓCRINAS

Os endocrinologistas atribuem a calvície a sintomas secundários de diabetes mellitus (ambos os tipos). A violação da taxa de processos metabólicos do corpo é a causa da nutrição insuficiente dos folículos capilares. Daí – o afinamento e a rendição do cabelo. Sua perda aumentada é observada com hipotireoidismo, hipertireoidismo.

  1. INFECÇÕES E DOENÇAS CRÔNICAS

A intoxicação do corpo em caso de infecções, exacerbação de doenças crônicas, é um bom terreno para o desenvolvimento de alopecia. Influenza, pneumonia, malária, sífilis, HIV. Em qualquer doença, os folículos capilares são afetados, e atrás deles está o penteado.

  1. CÂNCER

Oncologia requer cirurgia e quimioterapia. A calvície é uma resposta natural a um poderoso ataque de drogas contra as células cancerosas. Mas o crescimento do cabelo após a quimioterapia pode ser restaurado.

  1. TOMANDO MEDICAMENTOS

Medicamentos de vários espectros – retinóides, β-bloqueadores, anticoagulantes, antibióticos, anticonvulsivantes, diuréticos – podem causar queda de cabelo. Além disso, a partir de alguns fundos (por exemplo, de anticoagulantes), o processo de perda pode começar depois de alguns meses.

  1. NUTRIÇÃO INADEQUADA

O regime e a composição dos alimentos devem ser monitorados. Uma dieta desequilibrada, a falta de vitaminas e minerais é um caminho direto para a queda de fios maçantes. Um plus é a diminuição da imunidade, várias doenças se sobrepõem, que também provocam a calvície.

  1. MAUS HÁBITOS

O abuso de bebidas e cigarros “adultos” priva o corpo de algumas vitaminas, tem um efeito destrutivo no sistema imunológico e no estado psicológico de uma pessoa. O cabelo em tal cabeça não quer crescer.

  1. MÁ ECOLOGIA

Ar poluído, níveis extremos de radiação e água mal purificada afetam a saúde do corpo. E então a cadeia clássica: algumas doenças atraem outras, inclusive a alopecia.

  1. LESÕES NA CABEÇA E QUEIMADURAS

Alopecia traumática. Uma cicatriz que aparece no local do dano ao tecido conjuntivo impede o crescimento do cabelo. O tratamento geralmente requer a participação de cirurgiões.

causas da queda de cabelo

TIPOS DE ALOPECIA

Androgenético (androgênico)

Esse tipo de doença ocorre em mais de 75% dos casos. Isso se deve à predisposição genética e distúrbios hormonais.

Testosterona e cabelo estão interligados. Quando a testosterona se decompõe, o esteróide hormonal diidrotestosterona (DHT) é formado. Perturbações no funcionamento do sistema endócrino podem “recompensar” um homem com uma superabundância de DHT, que gradualmente leva à calvície .

Na verdade, a corrente se parece com isso. O aumento da concentração de DHT na pele e nos folículos pilosos provoca vasoespasmo prolongado, reduz sua eficiência. O cabelo fica sem nutrição adequada, para de crescer e deixa a cabeça prematuramente.

FOCAL(NINHO)

A alopecia areata é encontrada por não mais do que 3,5-4% dos homens que estão familiarizados com o problema da calvície . Um sinal característico desse tipo de doença é que as áreas afetadas se espalham por todo o corpo – na axila, virilha, sobrancelhas, barba, braços, pernas.

Com o tempo, se o diagnóstico principal não for tratado, as lesões aumentam, se conectam umas às outras e formam lesões grandes.

DIFUSO (TOTAL)

A perda difusa de cabelo ocorre em 15-20% dos casos. Ao mesmo tempo, a alopecia total tem a maior lista de causas – de estresse a doenças infecciosas, quimioterapia e anestesia.

Cada fator envolve um mecanismo separado para a destruição do folículo piloso. Portanto, a alopecia difusa se ramifica em:

droga induzida;

com infecções;

com condições de deficiência;

psicossomático;

idiopática.

Com a calvície total, o cabelo se espalha de toda a superfície e não de áreas individuais. A doença afeta não apenas o couro cabeludo, mas todo o corpo. A calvície completa pode ocorrer em apenas 2-3 meses desde os primeiros sintomas.

causas da queda de cabelo

TRAUMÁTICO (CICATRICIAL)

2-3% dos homens com queda de cabelo têm um tipo traumático de alopecia. A pele no local das queimaduras e ferimentos apresenta cicatrizes, os folículos capilares são danificados nessas áreas e o crescimento do cabelo para.

Leia também: Follichair é bom

7 ESTÁGIOS DE ALOPECIA DE ACORDO COM A ESCALA DE HAMILTON-NORWOOD

A escala leva o nome de cientistas que contribuíram para o estudo da alopecia androgênica e as razões de sua ocorrência. Os médicos contam com uma escala para determinar o estágio de desenvolvimento da queda de cabelo.

Ligeiro deslocamento da linha anterior do couro cabeludo.

Os primeiros sinais de queda de cabelo na testa. A formação de pequenas manchas calvas (até 2 cm) nos lobos temporais.

As manchas temporais de calvície progridem, a queda de cabelo começa na coroa.

Fica evidente o afinamento dos cabelos nas têmporas, na parte frontal, na zona parietal.

A zona calva na zona parietal assume a forma de um semicírculo. O uísque continua a diminuir. A fronteira entre a coroa e a área frontal torna-se mais estreita.

Os focos das zonas parietal e frontal se fundem, as têmporas estão se afinando rapidamente.

A etapa final. Na cabeça, há apenas uma faixa estreita de cabelo ralo, contornando a parte inferior da cabeça.

causas da queda de cabelo

CARACTERÍSTICAS DA CALVÍCIE DE PADRÃO MASCULINO DEPENDENDO DA IDADE

Aos 18 anos, ocorre a formação final da linha do cabelo. Nessa idade, o homem geralmente tem a quantidade máxima de cabelo. A perda de cabelo em homens geralmente começa na casa dos 20 e 30 anos. Aos 50 anos, metade dos homens se depara com um ou outro tipo de alopecia, aos 60 anos não têm mais do que 40% de sua quantidade máxima de cabelos. Após 70 anos, a calvície afeta cerca de 80% dos homens.

Há momentos em que a alopecia começa em adolescentes. Isso pode ameaçar formas de calvície em grande escala no futuro. Em qualquer idade, é necessário tomar medidas para combater a queda de cabelo nos primeiros sintomas.

No artigo sobre calvície , examinamos mais de perto as formas tradicionais e modernas de ajudar a curar a alopecia, diminuir a taxa de calvície ou prevenir a queda de cabelo em homens.

Não espere quando quiser arrancar os cabelos de frustração. Se o tratamento for adiado, um dia descobrirá que não há nada para vomitar.