Como se livrar do seu temido pescoço de peru

Talvez seja a nossa parte corporal menos favorita: o temido “pescoço de peru”. Você sabe … a pele flácida sob o seu queixo que estraga uma boa foto, destrói a imagem do seu perfil e grita “devora, devora”? Como não encontramos nenhuma máquina de exercícios que funcionasse com você, fomos até Lisa Feldermann, da Blink Fitness, para nos dizer como transformar nossos “pescoços de peru”.

“Essa área do corpo começa a ceder devido à musculatura flácida e ao acúmulo excessivo de gordura”, disse Feldermann. Para combater esse excesso de pele do queixo, Feldermann nos deu dicas fáceis para manter nossa pele saudável e três exercícios caseiros para apertar nosso “pescoço de peru”.

1. Mantenha-se hidratado A pele hidratada tem menos probabilidade de ceder ou enrugar.

3. Faça os seguintes exercícios diariamente. Mesmo que a redução de gordura localizada seja difícil, você ainda pode tonificar os músculos estratégicos. Aqui estão os três exercícios recomendados de Feldermann:

  • Sente-se ou fique de pé. Olhe para o teto e com a boca fechada, comece um movimento de mastigação. Faça isso por 30 segundos e depois descanse por 10 segundos. Repita 2 vezes.  
  • Ainda sentado ou em pé, role os lábios sobre os dentes e abra a boca o máximo possível e, em seguida, incline a cabeça para trás. Segure aqui por 30 segundos e depois descanse por 10 segundos. Repita 2 vezes.  
  • Deite-se na cama com a cabeça pendurada na beirada. Lentamente, levante a cabeça até que o pescoço fique alinhado com o torso. Segure por 10 segundos e abaixe lentamente de volta para o chão. Descanse por 10 segundos e repita 2 vezes.

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maneira mais eficaz de prevenir o desenvolvimento de pele crepe é protegendo a pele da exposição aos raios ultravioleta, buscando sombra, usando roupas protetoras e usando um protetor solar com fator de proteção solar (FPS) de 30 ou mais quando exposto ao sol.

Conforme as pessoas envelhecem, é essencial que adaptem sua rotina de cuidados com a pele de acordo. Quando as pessoas chegam aos 40 anos, a pele não produz mais tanto óleo que a protege de produtos químicos que causam inflamação e irritação.

A exposição à radiação UV das câmaras de bronzeamento pode danificar o DNA das células da pele, o que pode levar ao envelhecimento prematuro da pele e ao câncer de pele. As pessoas são aconselhadas a não usá-los.

Hidratação

As pessoas podem manter a pele hidratada usando um bom hidratante para reter a água sob a pele e mantê-la com aparência jovem e saudável.

Usar cremes tópicos que contenham retinol pode ajudar a restaurar a elasticidade da pele e engrossar o colágeno, o que pode reduzir a chance de desenvolver uma pele crepitada .

Nutrição

O que as pessoas comem pode afetar sua pele e para tentar reduzir as chances de desenvolver a pele crepe, é essencial incluir o seguinte em uma dieta balanceada:

  • antioxidantes , como carotenóides, tocofenóis e flavonóides
  • vitaminas A, C, D e E
  • ácidos graxos ômega-3

Remédios caseiros

Existem também alguns remédios caseiros que as pessoas acharam úteis no tratamento e prevenção da pele crepe:

  • massageando o rosto, braços e pernas
  • fazendo exercício físico
  • reduzindo o estresse
  • usando hidratante natural feito de lama e mel
  • esfoliante com esfoliante caseiro feito de açúcar e azeite

Qualquer pessoa que queira experimentar qualquer um desses remédios caseiros deve falar primeiro com seu dermatologista.

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